Shakespeare lo dijo mejor a través de Hamlet "Para dormir, por la oportunidad de soñar, ahh, ahí está el problema." Científicos e investigadores de hoy en día, incluyendo David Fontana, Ph.D., afirman que se producen los sueños, por muchas razones, y no todos los expertos están de acuerdo en cuanto a porqué. En su libro "Aprendiendo a soñar: una guía práctica", Fontana escribe que algunos expertos creen que el sueño cuando el cerebro dispara neuronas. Reducir el consumo de cafeína y consumir melatonina para mejorar su cuota de sueño. Instrucciones
1

Mejorar la calidad de su sueño con el fin de mejorar su capacidad de soñar. Evite comer mucho justo antes de irse a dormir. Evite ver programas de televisión estimulantes, como las noticias. Estos programas pueden crear ansiedad, que puede bloquear los sueños, según Fontana.
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Evitar dormir ayudas, ya que pueden evitar que usted tenga sueños. Consumir menos cafeína, también.
3

Imagina un paisaje realista con una pared. En el otro lado de la pared, imaginar que existe una realidad fantástica. Según Fontana, esta es una de las maneras más fáciles para soñar más.
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Utilice otra técnica de visualización creado por Fontana. Cierra los ojos e imagina su casa ideal. En este caso, imagine que tiene tres pisos. Visualizar lo que la casa se ve desde el exterior. Entra en la casa. Al visitar cada habitación, imagina los muebles en el espacio. Si lo hace, puede pedirle viejos sueños a resurgir. Tu mente puede reproducir viejos sueños de claridad, o actualizar los sueños con la información más actual.