Aunque las características físicas de salud reciben mucha atención, rasgos de salud emocional son igualmente importantes en la definición de bienestar. Las personas emocionalmente sanas comparten muchos rasgos positivos que ayuden a superar los obstáculos. Mantener una actitud positiva ante la adversidad es sólo una señal de estar emocionalmente saludable. Aprender a aceptar los defectos es otra señal de un estado emocional saludable. Alcanzar un alto nivel de salud emocional es posible con trabajo duro y la confianza. Instrucciones
1

Sumérgete en el pensamiento positivo. Dejar ir de la energía negativa es esencial para mantener la salud emocional. Permitir que los pensamientos negativos que persisten puede afectar su actitud y sus acciones. Enfoque su atención en el "lado bueno" para mantener la motivación. Encuentre maneras positivas de aliviar el estrés, tales como la participación en el yoga. Inicie conversaciones regulares con amigos para discutir los problemas y las posibles soluciones.
2

Afirme sus cualidades positivas regularmente. Es más fácil de manejar temas como el rechazo cuando se tiene una alta autoestima. Reconociendo sus trajes fuertes ayuda a construir la confianza y eliminar dudas. Acepte los cumplidos con gracia y sin restar importancia o desafiarlos.
3

Establecer metas realistas y trabajar para su realización. Obtenga una sensación de logro por mejorar uno mismo en todos los aspectos de su vida. Elija metas que mejorarán su confianza y frenar los sentimientos de insuficiencia o impotencia. Evite quedar atrapado en situaciones insatisfactorias al pedir ayuda cuando la necesite.
4

Construir fuertes relaciones personales con la gente bien adaptados. Rodearse de amigos estables beneficia a su salud emocional. Usando sus hábitos positivos como ejemplos se impulse para ser una mejor persona. Participar en conversaciones y actividades constructivas para fomentar la confianza y el respeto mutuo.
5

Admitir ay disculpas por herir a los demás. Evite esquivando sus errores o negar por completo. Evalúe sus acciones negativas y mejorar activamente sus actitudes y comportamientos. Busca el perdón sin culpar a los demás o restar importancia a sus sentimientos. Entienda que sus acciones son importantes y nos esforzamos para hacer que sus acciones coincidan con sus intenciones positivas.
6

Reconocer la conexión entre la salud física y emocional. La conexión mente-cuerpo se refiere a la relación entre la forma en que el cuerpo se siente y cómo funciona la mente. El cuidado de sus necesidades físicas es esencial para mantener un equilibrio saludable. Consuma una dieta nutritiva que incluye alimentos de cada grupo en la cantidad recomendada. Beba entre seis y ocho vasos de agua al día para prevenir la deshidratación. Practique ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana, durante al menos 20 minutos por sesión. Dormir cómodamente durante al menos seis horas cada noche para descansar el cuerpo y la mente.