La imaginación guiada es una práctica común en los campos psiquiátricos como mecanismo para aliviar la ansiedad y el estrés. Se trata de animar a la persona a cambiar sus pensamientos mediante la visualización de lugares o situaciones pacíficas con el fin de reducir la sensación de ansiedad, tales como aumento de la presión arterial, temblores y el miedo. Estas técnicas de relajación en profundidad pueden tener un efecto positivo en las personas con puestos de trabajo de alto estrés o aquellos que sufren de ansiedad causados ​​por las finanzas, las dificultades de relación o problemas médicos. Just Imagine

Un individuo entrenado en la imaginación guiada alienta al paciente a sentirse cómodo y cierre los ojos. Mediante el uso de scripts preimpresos ni la reproducción de cintas de audio, el individuo es guiado en la visualización de un determinado lugar, como una playa, un bosque tranquilo o un desierto al atardecer.
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Una vez que la persona ha sido alentado para visualizar una playa tropical tranquila, un bosque tranquilo o en otro lugar que calma, los profesionales de imaginería guiada se lo pidan a los detalles de los sentidos, como el olfato, sensaciones o elementos de interés visual a su ubicación. Por ejemplo, una persona puede ser motivado a, literalmente, sentir la brisa del océano tire suavemente en el pelo, o el olor de la sal en las olas del mar, que se puede oír chocar o rompiendo en la playa. En el bosque, a una persona se le puede pedir a imaginar el gorjeo de los pájaros, el regazo de un arroyo cercano o el sonido de un águila volando por el viento, lleno del aroma de pino fresco y franco.

Calmante síntomas

imágenes Practicado por lo general comienza con breves períodos de exposición que pueden durar desde unos pocos segundos a unos pocos minutos. Más tarde, cuando el individuo comienza a dominar la práctica, se le anima a practicar la imaginación guiada por su cuenta, escuchando una cinta de audio o como un amigo o un ser querido se lee un guión para guiarla a través del proceso.