Una mochila pesada usada muy a menudo puede crear graves riesgos de salud en niños y adolescentes. Tensiones articulares y musculares, problemas de postura y dolor en el cuello, la espalda y los hombros son causadas por llevar exceso de peso - especialmente si se distribuye de manera desigual o si la mochila se usa incorrectamente. Aunque mochilas pesadas son muy comunes, que fácilmente se pueden hacer más ligero modificando una serie de variables. Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a aligerar la carga en su espalda. Instrucciones
1

Place mochila de su hijo en una escala después de un día normal en la escuela. Si la mochila y todo su contenido pesa más de 15 por ciento del peso corporal del niño, es demasiado pesado y la pone en riesgo de lesión. Idealmente, el porcentaje en peso más segura es menos de 10%. ciento
2

Ir a través de los artículos en la mochila de su hijo y asegúrese de que sólo lleva lo necesario. Anime al niño a mantener la mayor cantidad posible en un escritorio o casillero, y traer a casa sólo lo que se necesita para hacer la tarea. Si es posible, comprar duplicados de elementos pesados ​​como calculadoras y libros de texto para mantener a su casa para que no tenga que llevarlos adelante y atrás.
3

invertir en una mochila de calidad para su niño. Asegúrese de que tiene dos correas acolchadas y anchas que distribuyen el peso uniformemente - una correa de la cintura ayuda a hacer lo mismo. Un respaldo acolchado proporciona un cojín suave para evitar que los objetos dentro del paquete de ser sentida por el usuario. Una mochila con un espacio adecuado y compartimentos con cremallera permite la colocación adecuada de libros pesados. Si la práctica de la logística de la escuela del niño, una mochila con ruedas podría actuar como una alternativa saludable a la clase tradicional. Sin embargo, una mochila con ruedas puede ser muy difícil de llevar por las escaleras o en un autobús escolar. La situación específica de su hijo determinará la mejor opción.
4

Asegúrese de que su hijo sepa cómo usar correctamente y levantar la mochila. Esto significa que siempre debe tener dos correas sobre. El uso de una sola correa puede poner demasiado peso en el hombro y causar lesiones. Enséñele a empacar los libros más pesados ​​cerca del centro de la espalda - esto reduce la tensión. Haga que su hijo puso su mochila. Ajuste las correas para ella de manera que la parte inferior de la mochila se encuentra a unos 2 centímetros por encima de la cintura. Además, ajuste las correas para que la mochila cuelga firmemente contra el cuerpo. Recuérdele a su hijo a doblar las rodillas al levantar una pesada mochila del piso, en lugar de en la cintura.
5

Hable con los maestros y trabajar con ellos para crear un plan a favor de la salud. Sugiera que limitan el número de libros de texto que hay que llevar a casa todas las noches, y animarles a poner tareas en línea o utilizar el CD-ROM que vienen a menudo con libros de texto. Involúcrese en un PTA u otra organización de padres y defensora de seguridad de las mochilas, asegurándose de que los maestros reciben información sobre los peligros para la salud de realizar varias veces una carga pesada. Si los estudiantes de taquillas de uso escolar de su hijo, averigüe si tienen suficientes oportunidades y el tiempo durante el día para cambiar sus libros. Difundir información sobre lesiones relacionadas con mochila es la mejor manera de dar a conocer y poner en práctica con eficacia los cambios.