Esguinces y torceduras son tan comunes que han sido conocidos por causar más ausencias laborales que cualquier otro tipo de lesión, de acuerdo a la Salud Ambiental de la Universidad Estatal de Carolina del Norte y Centro de Seguridad (SHECh). Informes EHsc que las cepas y esguinces representaban tanto como la mitad de las lesiones totales registrados en cada industria en 1994. Alzar, empujar y extralimitación son más a menudo en el origen de las cepas y esguinces, según el Estado de Compensación del Fondo de Seguros de California. Sentado o de pie en posturas forzadas durante largos también puede contribuir a esguinces y torceduras. La ergonomía es el estudio de la actividad y los entornos de trabajo y su relación con la salud humana y el rendimiento. Protocolos ergonómico adecuado puede prevenir esguinces y torceduras. Instrucciones
1 Equipo mantenimiento inadecuado puede causar esguinces y torceduras.

Levante correctamente. No levante objetos que son demasiado pesados ​​para usted. Quiebre de cargas en partes más manejables, obtenga ayuda de otros o utilizar dispositivos mecánicos para mover cargas pesadas recomienda el Fondo Estatal. Doble las rodillas para levantar en lugar de utilizar su espalda. Llevar cargas cerca del cuerpo y no se tuerza por la cintura. Asegúrese de que el equipo que utiliza funciona correctamente y ver por donde camina advierte al SHECh.
2 Stretch menudo durante el día.

Cambiar la posición de trabajo a menudo. Cambie las tareas por lo que no se está realizando el mismo movimiento de la misma manera durante mucho tiempo. Ajuste la altura de la superficie de trabajo o de la silla lo que no está caída o extralimitación. Extiende a través del día.
3 Mantener en buena forma física.

Coma bien, haga ejercicio y descanse lo suficiente cuando no estás en el trabajo. Los informes del Fondo Estatal que si no estás en buena forma física, es más susceptible a las cepas y esguinces.
4 El trabajo en equipo puede reducir las lesiones y mejorar la productividad.

Iniciar un programa de ergonomía en el lugar de trabajo. Su empleador puede estar interesado en un programa que impide esguinces y torceduras, ya que reducirá las ausencias de trabajo y mejorar la productividad. La Federación Americana de Empleados Estatales, del Condado y Municipales (AFSCME) informa que un programa de ergonomía incluye la recopilación de información sobre cómo se hacen las cosas y lo que las lesiones son comunes, conciencia ergonómica y en tareas de formación, equipos y medio ambiente cambia, y alteraciones en las tareas de trabajo y rotaciones de trabajo.