Sentarse por mucho tiempo viene con varios riesgos para la salud, especialmente si la sesión se lleva a cabo durante más de cuatro horas seguidas sin interrupciones. Además de la fatiga y la rigidez muscular que acompaña a sentarse, muchos problemas de salud graves, como el aumento del riesgo de enfermedades y lesiones, pueden desarrollarse si se realiza sentado por mucho tiempo durante muchos años. Fatiga muscular

Sentarse por largos periodos de tiempo sin alternar la posición del cuerpo puede afectar a los músculos en el torso, el cuello y los hombros. Debido a que los músculos de estas partes del cuerpo deben mantenerse en una posición un tanto fijo mientras se está sentado, los vasos sanguíneos se comprimen y el flujo sanguíneo se reduce a estos lugares, causando fatiga. Esta fatiga muscular también puede contribuir al agotamiento general y la rigidez.
Bajada Blood Circulation

Además de aumentar la fatiga muscular, la circulación sanguínea más baja que acompaña sentado también puede conducir a una serie de otros problemas. La sangre a menudo piscinas en las extremidades inferiores, lo que resulta en entumecimiento y venas varicosas.
Disminución Fitness y riesgo de muerte

Con el tiempo, los que deben rendir muchas horas a la vez tienen más probabilidades de experimentar una reducción del fitness, una frecuencia cardíaca más baja y un mayor riesgo de lesiones y enfermedades, especialmente aquellos que también tienen poca o ninguna actividad física en sus vidas. Un estudio realizado en 2009 por el Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge encontró que de 17 mil canadienses seguimiento durante 12 años, los que estaban sentados la mayoría tenía el mayor riesgo de muerte. Las personas que se sientan por mucho tiempo tienen más probabilidades de tener sobrepeso y tienen un alto riesgo de ataque al corazón.
Aumento del riesgo de espalda crónico y Traumatismos del Cuello

se sienta por un mucho tiempo concede una gran cantidad de estrés en la columna vertebral, especialmente en la zona lumbar y la región del cuello. Con el tiempo, sentada puede dar lugar a la compresión de los discos de la columna que lleva a la nutrición médula comprometido y bajaron de nuevo la salud. Además, dado que los músculos de la espalda y el cuello se vuelven apretados de la presión, los movimientos bruscos en estas áreas pueden provocar lesiones.
Mayor riesgo de diabetes

Aunque sentado por mucho tiempo no es un indicador seguro de la diabetes, hace que la niñera 26 por ciento más probabilidades de desarrollar el síndrome metabólico, una condición que a menudo conduce a la diabetes, según un artículo de 2010 publicado en el British Journal of Sports Medicine.