Las personas que trabajan en centros de salud o los hoteles cambian con frecuencia la ropa de cama - una tarea que puede causar lesiones en la espalda o los hombros de la repetida flexión y alcance. Estos movimientos ponen tensión en los músculos que rodean la columna vertebral y los hombros en su intento de mantener las articulaciones estables en estas posiciones extremas. Usar la mecánica corporal adecuada hace que esta tarea sea más eficiente y menos perjudicial para los músculos. Configuración

La configuración del medio ambiente tiene un impacto significativo en la biomecánica utilizados para tareas específicas. El medio ambiente es un factor particularmente importante en el ámbito de la atención de la salud, donde las camas son ajustables. El aumento de la altura de una cama ajustable a la altura de la cintura reducirá significativamente la cantidad de flexión requerida. En todos los ambientes, trate de colocar la cama de modo que ambos lados son accesibles, para reducir la distancia de alcance requerido.
Back Protection

Lesiones oftens ocurre con las tareas que requieren agacharse, posturas incómodas combinados con torque lugar de la columna vertebral en una posición vulnerable. Es importante limitar la cantidad de flexión durante las tareas de hacer la cama y mantener la columna vertebral en una posición neutral - recta - posición cuando se produce la flexión. La correcta configuración de la habitación reducirá significativamente la tensión en la espalda. Cuando se requiere de flexión hacia adelante, use una "elevación del golfista": llevar una pierna hacia fuera detrás de usted como usted se inclina hacia adelante. Esto evitará que la columna vertebral en una posición recta mientras se dobla.
Hombro Protección

Cama de decisiones lugares tensión en las articulaciones de los hombros con las tareas como levantar mantas y sábanas, tirando de ellos fuera de la cama y llegar al otro lado de la cama para extender las hojas de fuera. Traer ropa de cama tan cerca del cuerpo como sea posible en la cama antes de levantar. La fuerza sobre los hombros es significativamente menor en esta posición de lo que es con los brazos extendidos. Eliminar ropa de cama en capas en lugar de todos a la vez, para reducir su peso. En lugar de llegar a través de la cama, caminar a cada lado mientras estira las sábanas y mantas y meter en las esquinas. Si ambos lados de la cama no son accesibles, subir a la cama para llegar al otro lado.
Eliminar los movimientos balísticos

balístico o de alta velocidad, movimientos lugar presión significativa sobre los músculos y ligamentos. Estos movimientos rápidos se utilizan durante las actividades de la cama de decisiones, como avivar una hoja por voltear rápidamente en el aire y moviendo almohadas en fundas de almohada. Romper estas tareas en movimientos controlados más pequeños para reducir la fuerza necesaria para llevarlos a cabo.