Finger lesiones puede ocurrir durante cualquier cantidad de eventos deportivos o como una cuestión de rutina en el día a día. Cuando la lesión en un dedo es grave, puede ser necesario recurrir a medios quirúrgicos para corregir el descanso. De acuerdo con información de la Ciencias del Deporte Orthopaedic Clinic, rehabilitación de cirugías dedo es crucial para ayudar a prevenir la desfiguración permanente y restaurar rango adecuado de movimiento tan pronto como sea posible. Aunque los ejercicios de rehabilitación para el dedo puede ser doloroso, los resultados serán bien vale la pena el esfuerzo. Bola aprieta

Realice un régimen regular de la pelota se contrae para mejorar la fuerza de los dedos y la movilidad en las semanas posteriores a la cirugía. Bola aprieta son un ejercicio aparentemente simple que puede ayudar a recuperar la fuerza en los tendones de los dedos, mientras que al mismo tiempo evitar la rigidez duradera de la operación. Para realizar bola aprieta, obtener un nuevo conjunto de pelotas de tenis. Nuevos bolas son mejor como los más antiguos se han perdido parte de su rigidez, la disminución de la eficacia del movimiento. Mantener la pelota en la mano lesionada, la aplicación de una presión creciente para apretar tan fuerte como pueda sin una gran incomodidad. Si bien es probable que experimente algún nivel de dolor (que es normal), usted tendrá que evitar superar el umbral del dolor, así que deja el aumento de la presión antes de que experimente algo más que una molestia moderada (cinco en una escala de uno a diez) . Mantenga la presión máxima para un segundo o así antes de relajarse, repetir el ejercicio durante la mañana y antes de acostarse por la noche, la realización de 50 a 100 aprieta por sesión.
Finger Extensiones

Realice extensiones de los dedos para asegurarse de que su mano se mantiene flexible en las semanas siguientes a la cirugía. Para llevar a cabo ampliaciones de dedo, coloque la palma y los dedos suavemente sobre una pared u otra superficie plana (como una mesa). Inicia el movimiento presionando con fuerza aumentando gradualmente hasta que todos los dedos son totalmente plana contra la pared o hasta que la experiencia más grande que el dolor moderado. Mantenga la posición de estiramiento máximo durante cinco a diez segundos, repitiendo el ejercicio cinco a diez veces por sesión. Como con la bola aprieta, practicar ejercicio todos los días, mañana y noche.
Consideraciones

Un consejo que es posible que desee utilizar durante la práctica estos ejercicios es primero ejercicios de calentamiento el dedo lesionado al sumergirlo en un recipiente lleno de agua caliente o tomar una ducha caliente antes de practicar. Esto puede ayudar a eliminar algo de la rigidez de su dedo, disminuyendo el dolor experimentado en el ejercicio de ella.