Para algunos la pérdida de peso es una tarea de enormes proporciones, para los que sufren de obesidad mórbida, es aún más. La cirugía de bypass gástrico es un procedimiento cosmético que reduce el tamaño de la parte superior del estómago, restringiendo de este modo la cantidad de alimento que el paciente puede ingerir. Después de que se pierde peso, la piel no tiene la elasticidad para apretar hasta debido al hecho de que se estira por el exceso de grasa durante tanto tiempo. Por lo tanto, el paciente puede tener dificultades para deshacerse de los colgajos del brazo. Sin embargo, sí es posible apretar para arriba. Cosas que necesitará
Pesas
temporizador
Banco
bolsas de plástico Gomas

Ver Más instrucciones
Alimentación saludable y sueño
1 El agua hace maravillas para el cuerpo.

Beber 8 vasos de agua al día. Coma alimentos ricos en agua como frutas y verduras, ya que un cuerpo bien hidratado permite el fortalecimiento de los músculos.
2 Yogur bajo en grasa y fruta hacen saludables y sabrosos postres.

Comer proteínas magras como el pollo, salmón y productos lácteos bajos en grasa. Aumente el consumo de pasta de trigo integral, limite productos de harina blanca y mantener una dieta baja en grasa. Los alimentos bajos en grasa son las legumbres, la quinua, el trigo bulgur, sardinas llenas de agua y yogur bajo en grasa.
3 La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche.

Obtenga la cantidad de sueño necesaria para su grupo de edad y tratar de mantener el estrés al mínimo, ya que las hormonas del estrés hacen perder grasa más difícil.
ejercicio para fortalecer los músculos debajo de la Red Skin Página 4

Consulte a su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios para asegurarse de que esté completamente recuperado de la cirugía.
5 tríceps extensiones se pueden hacer en cualquier lugar.

completos dos sets, 20 repeticiones de extensión de tríceps de un solo brazo. Agarra una mancuerna de un peso que se sienta cómodo. Ponte de pie con las rodillas ligeramente dobladas. Extienda el brazo estirado por encima de su cabeza. Lentamente doblar el codo y baje la mancuerna detrás de la cabeza de tres cargos. Le trae a usted el brazo hacia atrás hasta la posición inicial extendiendo una vez más en un cargo. Tome un descanso de 30 segundos entre series.
6

completos tres series, 15 repeticiones de ejercicios de tríceps con 10 segundos de descanso entre series. Siéntate en un banco con la espalda recta y los brazos, las piernas extendidas. Enfréntate a tus manos hacia adelante en el banquillo. Lentamente baje frente al banco, la espalda recta, doblando los codos a un ángulo de 90 grados, como si estuviera a punto de sentarse en el suelo. Mantenga la posición durante 3 segundos cuando sus brazos estén paralelos al piso. Traer de vuelta a la posición inicial.
7 Esta es una alternativa plancha realizado en las rodillas.

completas cuatro series de tantas flexiones de diamante como se puede hacer. Acuéstese en el suelo. Traiga sus pulgares y dedos índices juntos para crear la forma de un diamante en el suelo. Lentamente levante su cuerpo hasta la punta de los dedos de los pies con las manos en esta posición. Su espalda debe estar recta, los abdominales contraídos. Baje lentamente el cuerpo doblando los codos hasta que estén a un ángulo de 90 grados con el suelo. Vuelva a la posición inicial y repita. Descansa 30 segundos entre series. Si este ejercicio es demasiado duro, puede ir de rodillas, cruzando los pies en la espalda, para hacerlas.
8 El curl de bíceps también se puede realizar sentado en un banco.

Haga tres series de 20 flexiones de bíceps con un peso ligero. Coge un par de mancuernas, una en cada mano, con las palmas hacia arriba. Los brazos deben estar al ancho de hombros, con los codos pegados al cuerpo. Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, ancho de los hombros. Levante ambos brazos a la altura del hombro de tres cargos por doblar los codos al mismo tiempo. Mantenga la posición durante 3 segundos. Baje lentamente los brazos a la posición inicial. Descanse 30 segundos entre series.
Arm Surgery Contorno
9

Consulte a su cirujano plástico para discutir sus opciones. La cirugía de brazo contorno se puede realizar aproximadamente 6 meses después de que alcance su meseta de peso después de la cirugía de bypass gástrico. El cirujano extirpa la piel interna del brazo y realiza la liposucción en la zona, con lo que el más delgado brazo.
10

Mantenga el brazo vestirse después de la cirugía. Afloje la capa externa si es demasiado apretado.
11

Cubra el área quirúrgica con una bolsa de plástico, asegurando la bodega con dos bandas de goma para mantener la herida y la venda secos durante las lluvias. Hacerlo hasta que su cirujano retira el vendaje, generalmente 5 días después del procedimiento.
12

Espere hasta que las incisiones hayan sanado antes de aplicar el maquillaje para ocultar las cicatrices, que es la principal desventaja de este tipo de cirugía. El proceso de curación inicial normalmente toma 2 semanas. El cirujano hace incisiones que se extienden desde la parte superior del brazo con el codo o justo por debajo del codo. Debido a estas incisiones, la cicatrización es bastante evidente.