reparación de la hernia y la extirpación de la vesícula biliar tanto requieren cirugía abdominal, y los médicos suelen restringir o prohibir levantar después de estos procedimientos. La recuperación de cualquiera de las operaciones suele oscilar entre una y seis semanas, según el Colegio Americano de Cirujanos. Siga el consejo de su médico después de la reparación de la hernia (herniorrafia) o el retiro (colecistectomía) de la vesícula biliar, y evite levantar objetos pesados ​​hasta que el dolor o el malestar ya no están presentes. Una vez que el médico da visto bueno de elevación, utilizar las técnicas adecuadas para reducir al mínimo el riesgo de sufrir más lesiones en el abdomen o la espalda. Instrucciones
técnicas de levantamiento adecuadas
1

Antes de levantar un objeto pesado, el Consejo Nacional de Seguridad recomienda una evaluación para determinar si se puede levantar por sí solo, ¿qué altura tiene que levantarlo, y en qué medida debe llevarlo. Pida ayuda a un compañero de trabajo, amigo o familiar si cree que no se puede levantar y transportar la seguridad del objeto por sí mismo. Use una carretilla siempre que sea posible.
2

utilizar todo las manos, no sólo de su mano, para captar el objeto. Dibuje el objeto cerca de usted con los codos cerca de su cuerpo. Esto evita que la carga y el peso del cuerpo centrado, según el Consejo Nacional de Seguridad.
3

Mantenga su cuerpo de frente al objeto sin girar la espalda. No llegar a levantar o elevar el objeto por encima de su cabeza, y no dejes que se bloquee su visión.
4

Utilice movimientos lentos y deliberados. Señale sus pies en la dirección que planea mudarse por lo que no tendrá que girar el cuerpo.
5

Use las piernas para manejar la mayor parte de la elevación. Doble las rodillas y empuje hacia arriba de la cintura, manteniendo la espalda recta y los músculos del estómago apretado.
6

Squat fijar la carga con cuidado, manteniendo la curvatura natural de la columna vertebral.