Yoga Después de una abdominoplastia

El yoga puede ser una manera suave para volver a su cuerpo después de la cirugía. Esta disciplina versátil se puede utilizar para ayudar al proceso de recuperación después de un procedimiento de abdominoplastia, o, simplemente, volver a introducir la actividad en su vida después de la cirugía. Dependiendo de su nivel de condición física antes de la cirugía, el tiempo de recuperación puede variar. Por esta razón, es importante tener en cuenta las necesidades específicas de su cuerpo cuando se decide a comenzar yoga después de una cirugía estética de abdomen. Beneficios

Yoga mejora la circulación para ayudar a disminuir el riesgo de coágulos de sangre después de la cirugía. También se ha sabido por mucho tiempo para fortalecer la conexión mente-cuerpo, que puede ser beneficioso después de un procedimiento que altera la apariencia como la abdominoplastia. De acuerdo con un artículo escrito por el Dr. Timothy McCall para "Yoga Journal," Yoga alivia el estrés mediante la regulación del sistema nervioso del cuerpo. Menos estrés significa más recursos que su cuerpo puede dedicar al proceso de recuperación.
Tipos

Un tipo popular de yoga se llama Ashtanga. Se trata de la alternancia entre varios vinyasas (posturas) de rápido, que fluye movimientos con énfasis en la respiración. Otras prácticas de yoga implican la celebración de cada vinyasa por una cantidad de tiempo más largo. La mayoría de vinyasas requieren compromiso muscular abdominal. Control de la respiración a través de técnicas de pranayama puede ser útil en la participación ligeramente la zona del estómago para mejorar la hinchazón después de la cirugía y la circulación sanguínea.
Consideraciones

Yoga tiene muchos usos y los beneficios. Es importante determinar de antemano los beneficios específicos que espera lograr a través de la práctica de esta disciplina. En función de los efectos deseados, puede haber otros --- más conveniente --- disciplinas vale la pena considerar. Un ejemplo es el de la terapia Feldenkrais, fundada por el físico Moshe Feldenkrais. Es comúnmente usado por los bailarines y puede ser una buena herramienta para la recuperación y la conciencia corporal. Por lo tanto, una visión informada es clave para cosechar los resultados deseados.
Prevención /Solución

Para evitar una presión innecesaria sobre el núcleo después de una cirugía estética de abdomen, lo mejor es utilizar correas de yoga en la práctica de vinyasas que normalmente desafiar los músculos abdominales inferiores. Las correas se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de fitness. Ya sea que la reintegración de yoga en su vida como parte de una rutina, o utilizarlo como una herramienta para la recuperación, podría ser mejor comenzar con la meditación sencilla sin la compañía de las posturas para evitar la tensión de los primeros días después de la cirugía.

Advertencia

Recuerde hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente uno siguiendo un procedimiento de abdominoplastia. Los riesgos incluyen la herida después de la cirugía reapertura, que podría ser agravada por algunas posturas de yoga, y una mayor probabilidad de coágulos de sangre. Las posturas de yoga después de la cirugía debe ser simple a fin de minimizar los problemas potenciales, por lo que incluso los nuevos en el yoga encontrarán los movimientos adecuados para su nivel de fitness.