Cómo lidiar con las emociones negativas

Hay acontecimientos en nuestra vida que son desagradables. Divorcio. La pérdida del empleo. Enfermedad. Estos eventos suelen dar lugar a sentimientos de ira, amargura, culpa, desesperanza, etc Aunque estos sentimientos son naturales, que todavía tienen una salida positiva. El aferrarse a las emociones negativas daña su bienestar y calidad de vida. He aquí una manera de hacer frente a esas emociones. Instrucciones
1

reconocer sus emociones. ¿Estás loco, amargo, o celos, etc? No reprimir o ignorar esas emociones. Admite que se siente de esa manera. Ese es el primer paso hacia la curación. Reconociendo lo que sientes te da el poder de cambiar cómo te sientes.
2

No te juzgues. Tener emociones negativas no te hace una persona "mala". Sus emociones son simplemente una respuesta a un suceso, situación o persona. Tú no eres tus emociones. Usted es un ser espiritual teniendo una experiencia humana. Y las emociones negativas son parte de la experiencia humana.
3

VENT. Recibe las emociones negativas de su sistema. Encontrar maneras constructivas de canalizar esa energía. Escribe tus sentimientos en un diario. Ejercicio. Hable con un amigo de confianza. Oren. Medita. Grita! Liberar las emociones te hace sentir mejor y ayuda a sanar.
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MOVE ON. Las emociones están asociadas a hechos, situaciones y personas. Así que no se centran en experiencias pasadas que revuelva en marcha esas emociones negativas. Lo hecho, hecho está. No se puede cambiar el pasado. Sin embargo, puede cambiar la manera en que siento ahora. Todo lo que tienes es este momento para disfrutarlo!