El ronquido es mucho más que un hábito molesto sueño. El ronquido puede tener consecuencias graves de salud y relaciones. Pareja durmiendo de una persona ronca sufre a menudo de la falta de sueño, y las relaciones se deterioran con frecuencia cuando una pareja es una persona que ronca. Aquí hay algunos consejos para ayudar a curar el ronquido. Instrucciones
1

perder peso. Es una de las cosas más importantes que uno puede hacer para ayudar a curar molestos ronquidos. Esto ayudará a reducir el tejido graso en la vía aérea.
2

sueño de su lado para ayudar a reducir los ronquidos. Coloque una pelota de tenis en la parte posterior de la chaqueta del pijama para evitar que la postura boca arriba al dormir.
3

Trate de dormir sin almohada para el cuello no se dobla. Elevar la cabecera de la cama para facilitar la respiración.
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dejar de fumar si usted fuma, o reducir la exposición al humo de segunda mano si usted es un fumador.
5

Abstenerse de comer bocadillos o beber alcohol durante al menos 3 horas antes de irse a dormir. Evite los productos lácteos antes de ir a la cama. Pueden producir moco en la garganta.
6

Evite los antihistamínicos o pastillas para dormir, ya que relajan los músculos de la garganta, pero mantener los conductos nasales claro con descongestionantes nasales.
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Utilice los distintos productos en el mercado para el tratamiento de los ronquidos. Las tiras nasales, aerosoles, almohadas especiales "ronquido" y otros productos pueden ayudar.
8

Consultar al médico. Existen varios tratamientos médicos y quirúrgicos para el ronquido, incluidas las máquinas continuas de presión, aparatos dentales, aparatos orales, Dispositivo de la mandíbula inferior, dispositivos de lengüeta de fijación, implantes y la extirpación quirúrgica de las amígdalas y las adenoides. Consulte a su médico para obtener más información.