El síndrome de las piernas inquietas (RLS o mioclonías nocturnas) es una condición que te hace sentir como si tienes que mover las piernas. Un ataque de piernas inquietas también puede incluir otras sensaciones como el dolor, hormigueo y sensación de que algo se arrastra bajo la piel de las piernas. RLS ocurre con mayor frecuencia en adultos de mediana edad y mayores, y la causa no se conoce normalmente. Debido a que el síndrome ocurre con mayor frecuencia cuando se acuesta por la noche, lo que dificulta el sueño, o cuando ha estado sentado durante largos períodos, se puede estudiar la forma de controlar la enfermedad. Las sustancias que se deben evitar

pueden ser vulnerables a RLS como una condición hereditaria, lo que significa que tendrás que evitar las bebidas con cafeína, como las gaseosas y el café. Manténgase alejado de bebidas alcohólicas, a pesar de que no se conoce el enlace entre el SPI y estas bebidas. Si usted fuma o usa tabaco sin humo, tratar de reducir su uso o eliminar el hábito por completo.
Buenos hábitos de salud

ejercicio podría ser útil. Estiramiento de piernas, correr en su lugar, caminar o andar en bicicleta puede ayudar a traer sus síntomas del SPI bajo control. Comience agregando una sesión de ejercicio corto en la mañana y controlar sus síntomas. Si se observa una mejora, añadir poco a poco de ejercicio suave por la noche. Duerma lo suficiente cada noche,. Mientras RLS puede alterar el sueño, si usted comienza practicar buenos hábitos de salud adicionales, puede ser más fácil para que usted pueda dormir toda la noche
reducción del estrés

vive con estrés todos los días, pero si sus niveles de estrés son demasiado altos, puede exacerbar los síntomas de RLS. Identificar los factores de estrés y reducir tanto como sea posible. Sumérjase en un ambiente cálido, pero no caliente, bañera, que puede ayudarle a relajarse lo suficiente para que pueda dormir sin sentir el dolor u hormigueo sensaciones. Masajea tus pantorrillas y las piernas para ayudar a reducir cualquier dolor que pueda estar experimentando. Ocupe su mente con juegos cerebro tales como Sudoku, crucigramas y sopa de letras puzzles. Al mantener su mente activa, tiene menos tiempo para pensar en sus síntomas del SPI particulares.
Medicamentos efectivos receta
medicamentos recetados

con efectos sedantes o hipnóticos pueden reducir su mensajes del cerebro a los nervios de las piernas. Otros medicamentos que funcionan para aumentar los niveles de dopamina en el cerebro también pueden ayudar. Si sus síntomas de SPI incluyen el dolor en las piernas, los medicamentos recetados para el dolor pueden ayudar a controlar sus síntomas. Dependiendo de su caso en particular, los medicamentos anticonvulsivos pueden ayudar a tratar los síntomas.

Tratamientos conductuales

Si no quiere depender de medicamentos recetados, consulte a su médico acerca de la terapia conductual. Discutir la posibilidad de someterse a biofeedback o terapia de relajación. Mediante el uso de tratamientos no farmacológicos, puede ser capaz de ayudarle a relajarse los nervios en las piernas, lo que ayudará a reducir los síntomas.