Síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocido como síndrome de Wittmaack-Ekbom - o un impulso irresistible de mover las piernas - es extremadamente perjudicial para dormir. SPI es descrito por los pacientes como una sensación de hormigueo o rastreo que no se puede aliviar hasta que la pierna se mueve. RLS se atribuye a un distorder genética caracterizada por metabolismo de la dopamina pobres. La dopamina es un neurotransmisor del cerebro que tiene un efecto en muchas funciones corporales, incluyendo el sueño. RLS cae bajo la categoria de insomnio y trastornos relacionados. Instrucciones
1

Aumente su ingesta de hierro. Múltiples fuentes recomiendan más hierro en la dieta para el tratamiento del SPI. Aproximadamente el 25 por ciento de las personas que sufren de RLS tienen deficiencia de hierro. El hierro también parece ser la clave para el metabolismo de la dopamina. Los alimentos ricos en hierro son las carnes rojas, pescado, aves, huevos y frijoles.
2

Beber té verde. La investigación ha encontrado que un aminoácido llamado L-teanina promueve la relajación muscular profunda del sueño. L-teanina se encuentra en el té verde, que a menudo se afirma que es un remedio natural para las piernas inquietas.
3

Evite la cafeína. Muchos abogan abstenerse de café, té negro, chocolate y algunos refrescos que contengan cafeína. Se cree que una dieta baja en cafeína disminuye los síntomas del síndrome de piernas inquietas.
4

Coloque una barra de jabón bajo la sábana. Un remedio entendido muy popular pero poco para el síndrome de piernas inquietas es simplemente para colocar una barra de jabón bajo la sábana. Aquellos que insisten en que este recurso es el nombre eficaces varias marcas de jabón, lo que parece que cualquier marca funciona.
5

Saltar a diario mini-trampolín durante 10 minutos. Estos pequeños trampolines han puesto a disposición en que se vende el equipo del ejercicio.