La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral humana se curva en una forma que se asemeja ni la letra "C " o la letra "S " En algunos casos, la escoliosis está presente desde el momento en que una persona nace , pero en otros se desarrolla con el tiempo , ya sea debido a enfermedades musculares o los malos hábitos posturales . Instrucciones
1

Llevar mochilas pesadas sobre los hombros en lugar de un solo lado del cuerpo. Si usted no puede usar su mochila sobre los hombros , se alternan el hombro se utiliza cada vez que se recoge su bolsa. Esto se aplica a las mujeres y sus carteras también.
2

prestar atención a sus hábitos cuando se practican deportes . Si usted es un jugador lanzador o el tenis , por ejemplo , es posible que con frecuencia utiliza un solo lado del cuerpo . Asegúrese de hacer ejercicio al otro lado de su cuerpo por igual, incluso si usted no usa el otro lado cuando se juega formalmente .
3

Haga ejercicio regularmente para fortalecer los músculos y las articulaciones que soportan la columna vertebral. Consulte a un entrenador personal si necesita ayuda para desarrollar un plan de entrenamiento adecuado.
4

Coma una dieta bien balanceada y saludable que garantice su cuerpo va a recibir la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. El calcio es especialmente importante para la salud ósea y su estructura resultante.