Una hernia discal es una vértebra que sobresale en la columna vertebral, pero no se ha roto, como en el caso de una hernia de disco. Discos abultados pueden no causar dolor en algunos casos o empeorar en gravedad, pero que tienen el potencial de convertirse en hernias discales. A veces, las lesiones pueden causar que los discos de bulto, pero más a menudo son causadas por el envejecimiento normal y las malas elecciones de movimiento en el tiempo. Es importante cuidar de una hernia de disco con el fin de evitar que empeore, lo que puede significar un dolor significativo y posiblemente cirugía. Cosas que necesitará
médico
fisioterapeuta o quiropráctico
Ice Pack
Ibuprofeno (posiblemente)
inyección de cortisona (posiblemente)
saludable dieta
Ejercicio

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cuidado de una hernia de disco
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Visite a su médico. La única manera de saber si un disco es realmente abultada es tener algún tipo de imagen médica se realiza en el cuello y la espalda. Esto puede ser en forma de rayos X o un MRI (Magnetic Resonance Imaging).
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Consulte a un terapeuta calificado física y, posiblemente, incluso un quiropráctico, bajo la recomendación de su médico. Estos especialistas pueden enseñarle ejercicios específicos que pueden ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y proteger la columna vertebral.
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considerar recibir una inyección de esteroides. Su médico le puede recomendar una inyección de esteroides en el área afectada de su cuello o en la espalda con el fin de reducir el dolor existente o hinchazón.
4 Práctica técnicas de movimiento seguros generales

. Estas técnicas implican la flexión en las rodillas y manteniendo la espalda recta cuando levante algo. Si el objeto es muy pesado, conseguir a alguien para ayudarle a levantarla. Póngase en cuclillas en vez de inclinarse sobre al recoger algo del suelo (incluso objetos ligeros). Mantenga una buena postura.
5 técnicas de uso

para reducir la inflamación y el dolor. Trate de hielo en el área cuando se produce el dolor. Tomar ibuprofeno también puede ayudar a minimizar la inflamación de los tejidos que rodean el disco. Cuando usted experimenta incomodidad, descansar la espalda tanto como sea posible.
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mantenerse activo y comer una dieta saludable para mantener su peso dentro de un rango saludable. El exceso de peso puede causar tensión adicional en un disco herniado. Discutir qué tipo de ejercicios serían apropiados, y recordar para estirar y calentar lentamente antes de cualquier entrenamiento.