Weight Watchers es un programa de pérdida de peso que el suscriptor puede utilizar las herramientas en línea e ir a las reuniones de seguimiento de su ingesta de alimentos y la pérdida de peso. El programa asigna un número de puntos por día que son utilizados por el abonado, más 35 puntos extra por toda la semana. Los puntos se asignan a los alimentos en base de datos y los libros de Weight Watchers. Los puntos se asignan por género o en lactancia, edad, nivel de actividad, la altura y el peso. Los puntos están destinados a ser utilizados a diario y los puntos extra sólo se supone que se utiliza si es absolutamente necesario para utilizarlas. Cosas que necesitará
Edad
Peso
Altura | Actividad Nivel
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1

Anote el puntaje de acuerdo a su género. Las hembras tienen una puntuación de dos y hombres de una puntuación de ocho. Si usted es una madre lactante, su puntuación es de 12.
2

Escriba su edad. Su puntuación es mayor en función de lo joven que eres en el momento de comenzar la dieta. Si usted es menor de 26, su puntuación es de cuatro. Si usted es 27 a 37, su puntuación es de tres. Si usted tiene 38 a 47, su puntuación es de dos. Si son de 48 a 58, su puntuación es uno. 2. Si usted tiene más de 58 años, su puntuación es cero.
3

Anote los dos primeros dígitos de su peso. Esa es su puntaje de peso.
4

Escriba su altura. Cualquier cosa menos de cinco pies y una pulgada es igual a cero. Entre cinco pies y una pulgada y cinco pies 10 pulgadas es una. Más de cinco pies y diez pulgadas es dos.
5

Score su nivel de actividad. No hay actividad es cero. Actividad ocasional es dos. Caminar una buena parte del tiempo tiene cuatro años y el trabajo duro es seis.
6

Agrega todas sus cuentas juntas para recibir su total diario.