Weight Watchers es un programa de dieta comercial que permite a los usuarios hacer un seguimiento de sus hábitos alimenticios diarios que utilizan puntos en vez de contar calorías, grasas y otros datos nutricionales. Los usuarios del programa se les permite un cierto número de puntos que pueden comer por día, en función de su peso actual y las metas de pérdida de peso. Los puntos se derivan de una formula patentada que toma en consideración la hidratos de carbono, grasa, proteína y fibra en un alimento específico, tales como pan de calabaza. Hay muchas calculadoras disponibles que caben fácilmente en el bolsillo o en el bolso que le permiten determinar los puntos sobre la marcha. Sin embargo, si usted no tiene Weight Watchers calculadora, todavía se puede determinar el número de puntos en un determinado alimento, siempre y cuando tengas acceso a la etiqueta de nutrición. Cosas que necesitará Nutrición etiqueta
Calculadora
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Busque la etiqueta de "Información Nutricional" en el lado del envase pan de calabaza.
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determinar la proteína total en una porción de pan de calabaza. Multiplique el total de proteínas en una porción de 16. Por ejemplo, si hay 4 gramos de proteína en una porción, multiplique 4 por 16, que es igual a 64.
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Determine el número total de carbohidratos en una porción de pan de calabaza. Multiplique el total de carbohidratos en una porción de 19. Por ejemplo, si hay 57 carbohidratos en una porción, multiplicar 19 por 57, que es igual a 1083.
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Determinar el número de gramos de grasa en una porción de pan de calabaza. Multiplique el total de gramos de grasa en una porción de 45. Por ejemplo, si hay 22 gramos de grasa en una porción, multiplicar 22 por 45, que es igual a 990.
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Determinar el total de la fibra en una porción de pan de calabaza. Multiplique la fibra en un 14. Por ejemplo, si hay 5 gramos de fibra en una porción, multiplicar 14 por 5, que es igual a 70.
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Añada las sumas de los hidratos de carbono, proteínas y grasas conversiones juntos. Por ejemplo, agregar 64 más el 1083, más 990, que es igual a 2137.
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Reste la conversión de la fibra de la suma de la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas. Por ejemplo, restar 70 desde 2137, lo que equivale a 2.067.
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Divide el número por 175. Por ejemplo, 2.067 dividido por 175 es igual a 11.81.
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redondear el resultado al número entero más próximo para determinar el número de puntos en una porción de pan de calabaza. Por ejemplo, debido 11.81 se redondea a 12, hay 12 puntos en una porción de pan de calabaza.