Como todos ustedes saben, cuando hace calor fuera sudamos más. ¿Qué hace esto a nuestro cuerpo? Visiblemente Perdemos agua valiosa de nuestro cuerpo a través de los poros, y si no se repone luego de extremo a la deshidratación. Nadie quiere que esto. La deshidratación tiene todo tipo de efectos adversos en nuestros cuerpos que no son nada agradables. Vamos a ver .... puede terminar-con-el estrés por calor o peor,-un golpe de calor. Algunos de nosotros sufrimos de diarrea o su nombre común "las pistas". Además de la pérdida de agua durante la "corre" perdemos valiosos nutrientes, sales y electrolitos. Así que aquí están algunos consejos útiles sobre cómo mantenerse hidratado durante los meses cálidos, y también durante todo el año '. Vamos a hacer que la gente hidratadas ....! Cosas que necesitará en Destinia.com a agua Fuente y recipientes para el almacenamiento de agua | frutas y verduras
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no piensa igual regla DrinkThis título es todavía un trabajo en progreso. Todo lo que estoy tratando de transmitir es que nuestro cuerpo nos hará saber cuando se necesita un poco de líquido. Como adultos, necesitamos cerca de 8-12 vasos de agua al día, y que se basa únicamente en el nivel de actividad. Una regla fácil si usted trabaja al aire libre es un medio (0,5) litros de agua cada media hora. Recuerde que usted está afuera en el calor por lo que está sudando constantemente y que está perdiendo más de lo que puede consumir.
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tienda Plenty Of The StuffWe nunca puede tener demasiadas fuentes de hidratación. En esta parte se le mostrará las múltiples fuentes de líquidos y nutrientes, algunos podrían sorprenderte. Guarde las botellas de agua en el congelador para que a lo largo del día en que se funda y tendrás agua fría para beber durante todo el día. Si el agua no es lo suyo, trate de tomar jugo de frutas 100%. El siguiente, bebidas para deportistas, éstos tienen los electrolitos y otros nutrientes en su interior que pueden ayudarle a conseguir-por. Comer muchas frutas y verduras como la lechuga, sandía, brócoli y pomelo. Leche y queso cottage bajo en grasa, sorprendentemente son fuentes excelentes de hidratación. Usted también puede tratar de comer manzanas, papas al horno, pollo y carne de res. Sí, lo sé!
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lento y constante ..... No bebo demasiado rápido o demasiado o usted podría enfermar!. Muy dolorosas.
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niños necesitan este TooThis pueden ser un gran problema para algunos padres porque tienen que forzar básicamente a sus hijos a mantenerse hidratado. Por supuesto, usted sabe que la más difícil de lograr que los niños hacen es beber agua, por lo que hay métodos alternativos. Las bebidas deportivas funcionan bien para los niños que les gusta el sabor y que te mantiene libre de preocupaciones. 100% de jugo de fruta o usted puede hacer algunas paletas forman el jugo, los niños les encanta esto. Dé a sus hijos un montón de fruta durante la merienda a tiempo ya que esto ayudará a mantenerlos hidratados también. Ya verás lo fácil que puede ser si usted promueve estos buenos hábitos de usted y sus hijos seguirán derecha a lo largo.