La cantidad de peso que debe perder antes de quedar embarazada depende de su peso actual. Alguien que se considera obesidad mórbida tendrá que perder mucho más que alguien que es sólo un poco de sobrepeso. Sus metas individuales para bajar de peso, para mejorar sus posibilidades de una concepción y un embarazo saludable, dependen de su actual IMC o índice de masa corporal. Índice de masa corporal

Su índice de masa corporal es la cantidad de grasa corporal que está llevando alrededor. Está determinada por su altura y peso, y es una de las maneras más rápidas de conseguir una idea aproximada de si su peso actual está en el rango recomendado. Los resultados son comparables a la prueba más complicada, como el peso bajo el agua, pero sin el costo
Cálculo de IMC

Su IMC se calcula mediante una fórmula matemática muy simple.: (peso en kilogramos) dividido por (altura en pulgadas al cuadrado), todo multiplicado por 703. Por ejemplo, una mujer que era 5'6 "(66" total) y pesaba 175 libras sería completar el cálculo de la siguiente manera: [(175) /(66 x 66)] x 703 = 28,24 IMC. También hay varios sitios web que pueden determinar por usted al instante. Un IMC saludable para una hembra adulta es 18,5-24,9.
¿Cuánto perder

Para determinar la cantidad que necesita perder, que necesita para empezar hacia atrás desde un número ideal de IMC. Es más fácil para determinar su peso ideal mediante el uso de una calculadora de IMC en línea (como la que se proporciona en Recursos). Complete el formulario con su altura, pero el uso de un peso inferior. Comience por quitarse el 10 por ciento de su peso corporal. Cuando llegue a un peso que le pondrá en el rango de peso saludable, usted tendrá un objetivo a trabajar. Para averiguar la cantidad de peso que usted debe utilizar antes de quedar embarazada, reste su nueva meta de peso de su peso actual.
Beneficios

Los beneficios de perder peso y alcanzar una Puntuación saludable IMC son considerables. Las mujeres que están dentro de un rango de peso saludable a menudo les resulta más fácil quedar embarazada. Usted tendrá una disminución del riesgo de diabetes gestacional o presión arterial alta durante el embarazo, y que será más cómodo en general sin necesidad de llevar el peso adicional alrededor. Hacer ejercicio con regularidad, parte de mantener un peso saludable durante el embarazo, también puede hacer el parto más fácil y ayudar a su cuerpo a sanar más rápido después del parto. OsCommerce Advertencia

Si queda embarazada antes de llegar a su ideal de IMC saludable, es importante que deje de tratar de bajar de peso. Hacer dieta durante el embarazo es peligroso, ya que reduce la cantidad de nutrientes que su cuerpo recibe, aun si está tomando vitaminas. Las mujeres que tienen sobrepeso a menudo se aconseja a ganar menos peso durante el embarazo para mejorar sus probabilidades de tener un bebé saludable. Su médico le ayudará a establecer metas realistas de peso ya que durante su embarazo en su primera cita.