¿Qué se puede hacer para dejar de fumar?

Es difícil dejar de fumar, pero si usted busca las opciones adecuadas para el tratamiento de la dependencia de la nicotina, usted puede dejar de fumar con éxito. Hay varias opciones que usted debe considerar si usted quiere dejar de fumar. Únete a dejar de fumar Grupo

Unirse a un grupo de apoyo es de gran ayuda para los fumadores que no tienen el apoyo de familiares y amigos. QuitNet y Nicotine Anonymous son dos grupos de apoyo popular para fumadores.
Pruebe un parche de nicotina

Los parches de nicotina son médicamente dispositivos para ayudar a las personas a dejar de fumar aprobado. Estos parches proporcionan una dosis menor de la nicotina en el cuerpo, reduciendo la dependencia de los fumadores a la nicotina.
Introduzca una Dependencia de la Nicotina Programa

Muchas clínicas médicas, incluyendo la Clínica Mayo, ofrecen programas de dependencia de nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar. . Los fumadores pueden elegir de un programa ambulatorio, las opciones de tratamiento residencial o consultas | Airbnb
Conozca sus desencadenantes

De acuerdo con WebMD, los fumadores pueden dejar de recaídas si aprenden - y aprender a lidiar con - desencadenantes de fumar. Los desencadenantes comunes de fumar se están enojados, ir a un bar o terminar un largo día de trabajo.
Obtener el apoyo de los seres queridos

Todos los programas de fumar, incluyendo QUITPLAN y médicamente programas para dejar de fumar aprobados, primero recomiendan la búsqueda de apoyo de los seres queridos. Afirman apoyo de familiares y amigos que motiva al fumador para prevenir una recaída, los mantiene en el camino y actúa como soporte emocional en momentos de estrés.