El fumar puede ser un hábito difícil de golpear. Esto tiene mucho que ver con el hecho de que uno de los principales ingredientes de los cigarrillos, la nicotina es adictiva. Además de eso, el fumar puede ser moldeado en la rutina de uno. El resultado es que los que tratan de dejar de fumar necesitan mucho apoyo. Aquellos que deseen ayudar a alguien a dejar de fumar puede usar este principio para guiar su ayuda. La positividad

No importa cuán pequeño sea el progreso es, escoger y hacer hincapié en lo positivo. Por ejemplo, si la persona que usted quiere ayudar a dejar de fumar se ha conseguido reducir un solo cigarrillo de su hábito diario de fumar, le felicito por el hecho de que está fumando un cigarrillo menos y no se centran en el número de cigarrillos que se sigue fumando. Otro buen ejemplo de hacer hincapié en lo positivo sería reconocer el tiempo entre cigarrillos va, aunque siguen iluminados. Esto ayudará a la persona que está tratando de dejar de ver lo que está haciendo bien en su esfuerzo por detener, y que puede ayudar al crecimiento de la autoestima que lo mantendrá motivado. Hagas lo que hagas, no lo reprender o arrojar todo tipo de hechos, estadísticas o ultimátums en su rostro. Esto sólo se llena a la persona con la culpa adicional o le hace sentirse alienado de ti. Dado que fumar produce en muchos casos como una respuesta habitual al estrés, en realidad esto también puede hacer que sea más difícil para él dejar de fumar, incluso cuando se tiene la mejor de las intenciones.
Rewards

ofrecer a la persona que está tratando de dejar de recompensas. Los premios ayudan, ya que sirven como objetivos en los que el individuo puede concentrarse, que proporcionan un medio para que el individuo para medir su éxito. Las metas también pueden ayudar a la persona a sentirse más la pena, ya que el tiempo o el dinero que se gasta para producir la recompensa por ella cuando se hace bien. Ejemplo premios incluyen un viaje al cine, ofreciendo a servir como una niñera para sus hijos por una noche, o hacer arreglos para que disfrute de un masaje por un profesional. También puede ofrecer una cierta cantidad de dinero por cada cigarrillo que no fuma, se puede utilizar el dinero para lo que desee, con la excepción (por supuesto) de las compras de cigarrillos
. Plan de Craving

Ayude a la persona que está tratando de dejar de formar un plan de deseo. La idea general de un plan de deseo es una lluvia de ideas y poner en práctica las cosas que se pueden hacer cuando un deseo éxitos. Por ejemplo, es posible formular el plan de manera que cuando las ansias primeros ataques, el individuo va a dar un paseo. Si todavía quiere a fumar después de un paseo, el siguiente paso en el plan puede ser escribir en un diario. Si eso no funciona, el siguiente paso podría ser una llamada a charlar.