El fumar no sólo es perjudicial para su salud, sino que también es saludable para los que te rodean. Si está pensando en dejar de fumar, o ya han decidido dejar de fumar, usted está en el primer paso hacia la recuperación. Después de muchos años, los médicos y los científicos han descubierto los efectos del hábito de fumar. Los ingredientes de los cigarrillos

Si tiene problemas para dejar de fumar, uno de los factores clave es recordar lo que usted tiene en su cuerpo cada vez que inhala un cigarrillo. Hay más de 3.500 productos químicos en los cigarrillos, incluidos los plaguicidas, raticidas y arsénico. Las compañías tabacaleras han tratado de hacer fumar parece saludable, poniendo filtros de plástico en los extremos de los cigarrillos. Por desgracia, sólo se quitan una pequeña parte de los productos químicos que entran en su cuerpo.
El Paso First

El primer paso para dejar de fumar es el plan. La mayoría de las personas que dejan repentinamente tienen dificultades o no, mientras que los que eligen una fecha para dejar de fumar y se adhieren a ella suelen ser más exitosos. También es importante que quite ningún signo de fumar en su casa o las áreas que se fuma más. Esto incluye cigarrillos, ceniceros y encendedores.
Hoteles disponibles Ayuda

diferentes tipos de ayuda están disponibles para aquellos que deseen dejar de fumar. Algunas personas siguen una guía paso, mientras que otros optan por métodos más radicales, como la medicación prescrita.
Líneas directas

Para aquellos que viven en los Estados Unidos, a la Línea para Dejar de Fumar está disponible para ayudar a dejar de fumar. Simplemente marcando el (800) QUIT-NOW, puede recibir consejos sobre cómo dejar de fumar, o de apoyo cuando te mueres de la nicotina.
Paso Guías

Muchas personas encuentran paso guía para dejar de fumar de gran ayuda. Estas guías incluyen pasos para deshacerse de los recuerdos de fumar, controlar los síntomas de abstinencia y la búsqueda de métodos para reducir las ansias de nicotina. Si usted está pensando en dejar de fumar, debe comunicarse con su médico para ver qué métodos están disponibles para ayudarle. Si desea salir sin el apoyo de un médico, usted puede hacer su propia guía paso a dejar de fumar. Siempre y cuando usted se pega a cualquier método que usted elija, usted tendrá éxito.
Medicamentos

Hay medicamentos disponibles para ayudar a dejar de fumar. Algunos de los medicamentos son únicamente con receta médica, tales como vareniclina y bupropión, ambos de los cuales son pastillas. Ellos trabajan por ayudar a manejar sus ansias de nicotina, pero no se detienen por completo. Otros métodos de tratamiento incluyen parches de nicotina, chicles de nicotina, aerosoles nasales, inhaladores de nicotina y pastillas de nicotina.
Beneficios de dejar

Hay muchos a corto y largo plazo beneficios de dejar de fumar, algunas de las cuales usted puede notar en menos de una semana. No sólo va a ser capaz de respirar con más facilidad, se disminuye la probabilidad de complicaciones fatales. Algunos de los efectos a corto plazo de dejar de fumar son la presión arterial normal y el pulso, los niveles de monóxido de carbono normales en la sangre, el nivel normal de oxígeno en sangre, aumento de los sentidos del olfato y el gusto, la regeneración de las terminaciones nerviosas y un menor riesgo de ataque al corazón. Los beneficios a largo plazo incluyen un menor riesgo de cáncer de pulmón, una mejor circulación de la sangre y el riesgo de enfermedades mortales causadas por el cáncer será la misma que si nunca fumó.