Cuando usted deja de fumar, su cuerpo comienza a recuperar su salud de inmediato. Los beneficios comienzan en cuestión de minutos y continuar durante el resto de su vida. Los fumadores que dejan de fumar consideran que su salud mejora en cuestión de días o semanas, y los que se quedan los no fumadores pueden reducir su riesgo de enfermedad significativamente dentro de un año. Cuanto más tiempo pasa sin fumar, mayores serán los beneficios de dejar de fumar. Instrucciones
1

Cuente 20 minutos después de su último cigarrillo. Este es el tiempo que toma para que su ritmo cardíaco y la presión arterial para volver a los niveles normales.
2 Conde

12 horas después de su último cigarrillo. Este es el tiempo que tarda el nivel de monóxido de carbono en la sangre para volver a la normalidad.
3

Marque su calendario para dos o tres semanas después de su último cigarrillo. Alrededor de este tiempo, la función pulmonar y la circulación sanguínea mejorará.
4

Marque su calendario para nueve meses después de su último cigarrillo. En ese momento, tos y falta de aire ya no deberían ser un problema. Los cilios en los pulmones se habrá recuperado la función normal, lo que significa que sus pulmones pueden volver a controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y luchan contra la infección.
5

Marque su calendario para un año después de su último cigarrillo. Se ha cortado el exceso de riesgo de enfermedad arterial coronaria en medio.
6

Observe aniversarios a largo plazo. Cinco años después de dejar de fumar, su riesgo de accidente cerebrovascular es significativamente menor - posiblemente tan bajo como de un no fumador. Diez años después de dejar de fumar, su riesgo de muerte por cáncer de pulmón es la mitad del de un fumador. Su riesgo de otros cánceres relacionados con el tabaquismo, como el cáncer de la boca, garganta, vejiga, cuello uterino y páncreas disminuye también. Dejar durante 15 años y que ha reducido su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria en el nivel de un no fumador.