Los objetivos de la rehabilitación después de la cirugía del hombro son tres. En primer lugar, usted debe tratar de recuperar un rango adecuado de movimiento en la articulación. En segundo lugar, hay que recuperar la fuerza en el hombro a través de la utilización de movimientos básicos para restaurar los patrones normales de movimiento. Por último, el estiramiento puede ayudar a prevenir las lesiones de hombro futuro se manifieste. Siga su programa de rehabilitación hasta que sea notificado de pasar por su médico, no sólo hasta que los síntomas de la enfermedad parecen disminuir. Instrucciones
estiramiento techniqes
1

Realizar círculos hombro básicas usando un objeto para obtener ayuda. Agarra una toalla o un palo de escoba en ambos extremos con sus brazos cerrados en los codos más ancho que el agarre se lo permita. Comenzar en frente de su cuerpo y lentamente levante los brazos en un arco hacia el techo, manteniendo los codos rectos en todas partes. Una vez que los brazos estén completamente por encima de su cabeza, seguir por el mismo arco para bajar la toalla o un palo de escoba hasta que quede totalmente detrás de su cuerpo. Invertir el movimiento lentamente y bajo control completo. Repita 10 a 15 veces. Una vez que pueda realizar el movimiento sin molestias de hombro, reducir un poco su agarre en el objeto, el aumento de la difícil y aumentando aún más su rango de movimiento.
2

Párese frente a una pared, alrededor de seis a 12 pulgadas de distancia con los dedos ligeramente apoyado en la pared en torno a la altura del hombro. Inicia el movimiento mediante el uso de los dedos para lentamente y poco a poco "subir" por la pared hasta que los brazos estén completamente extendidos o se sienten más que una leve molestia en el hombro. Mantenga la posición más alta se las arregló para alcanzar de cinco a 10 segundos, y luego poco a poco "subir" hacia abajo. Repita el ejercicio dos o tres veces, con el objetivo de subir un poco más alto con cada juego adicional.
3

Realizar estiramientos mientras está acostado en el suelo para aumentar aún más la amplitud de movimiento y prevenir la formación de cicatrices tejido. Mientras está acostado boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados, entrelaza los dedos. Manteniendo los brazos lo más rectos posible, levantarlos por encima de la cabeza hasta que toquen el suelo. Mantenga la posición de estiramiento durante cinco a 10 segundos y relajar, repitiendo tres o cuatro veces.