Ejercicios de reemplazo de hombro

Si usted ha tenido una cirugía de reemplazo de hombro, es importante hacer ejercicio adecuadamente para recuperar su fuerza y ​​rango de movimiento. Su médico le indicará cuándo debe comenzar a hacer ejercicio, por lo general al día siguiente de la cirugía y qué ejercicios debe realizar. Usted puede recibir terapia física en el hospital o como paciente ambulatorio. Siga las instrucciones de su médico acerca del tipo y la frecuencia de su actividad y el ejercicio. El fortalecimiento de su Grip

Este ejercicio trabaja la mano para mejorar la fuerza de prensión y, mediante el fomento de la circulación, puede ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre. También ayuda a trabajar los músculos de su brazo. Siguiendo las instrucciones de su médico o terapeuta físico, fuerza de agarre una pelota de goma de tamaño y densidad recomendada, mantenga durante 10 segundos y luego soltarlo. Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 repeticiones realizadas tres veces al día.
Retracting su hombro Cuchillas

Este ejercicio ayuda a que su hombro se mueve mejor, haciendo que los músculos alrededor de la escápula u hombro la cuchilla, más fuerte. Párese derecho. Mueva los hombros hacia el centro de la espalda, como si usted está tratando de pellizcar algo entre ellos. Mantenga la posición durante 10 segundos o según las instrucciones, y luego relajarse. Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 repeticiones realizadas tres veces al día
brazo del péndulo

Place de la mano de su lado no afectado en una mesa de apoyo;. Recodo en el la cintura. Su brazo afectado debe colgar libremente desde el hombro, apuntando hacia el suelo. Hacer 15 pequeños círculos a la derecha con la mano, luego 15 círculos pequeños en sentido contrario, o como lo indique su médico o fisioterapeuta. Repita lo indicado. Una recomendación común es de 30 círculos totales realizados tres veces al día.
Consistencia

Con la cirugía de reemplazo de hombro, como con la mayoría de las formas de la cirugía ortopédica, a raíz de la recuperación del ejercicio prescrito por su médico programa es esencial para su éxito. Puede que tenga que realizar estos ejercicios diariamente durante un largo período de tiempo. Esto podría ser de meses, no se detienen antes de que el tiempo establecido ha terminado. Usted puede sentirse mucho mejor al poco tiempo después de la cirugía, pero no exijas de hacer demasiado demasiado pronto, lo que podría afectar seriamente su recuperación a largo plazo

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