Kapha son los más fuertes, los más redondos de los tres tipos de mente-cuerpo según la medicina ayurvédica. Ayurveda es un sistema de salud que se remonta 5.000 años a la India. La gente de todos los credos y nacionalidades practican los principios de la Ayurveda today.Kaphas tienden a ser de huesos grandes, corpulento y con frecuencia son gordito o sobrepeso. La tierra y el agua son los elementos expresados ​​en Kapha y cuando balanceada, las personas Kapha pueden ser suaves y calmados. Lento para actuar y hablar, una vez que lo hacen, Kapha tienen un propósito y methodical.Stress se manifiestan en Kaphas como pesadez o lentitud, retención de líquidos, dolores de cabeza sinusal, la gripe, los resfriados o en un extremo, la diabetes o obesity.Famous por su gusto por lo dulce , Kapha no les gusta el ejercicio físico, lo cual puede llevar al aumento de peso y la inercia. La moderación es la clave para el Kapha de mayor tamaño. Kapha pueden manejar el estrés por comer en exceso, exceso de sueño y la decisión de no actuar, sino a automedicarse. Esto puede crear un ciclo improductivo que puede construir más stress.Learning a manejar el estrés de Kaphas significa tomar el control activo de las actividades diarias. Instrucciones
1

Mantener exámenes físicos regulares. Como Kapha tienden a ser los más sedentarios de los tres doshas (tipos de cuerpo y mente), es importante que se examinan rutinariamente por sus médicos. Los problemas de control de peso pueden abordarse al mismo tiempo. Generalmente, Kapha están en un riesgo más alto para el aumento de peso, diabetes y otras enfermedades crónicas si no son capaces de controlar eficazmente su peso.
2

Establecer un calendario de trabajo realista. Kapha les encanta dormir. Si usted sabe que usted no es una persona que madruga, encontrar un trabajo que le permite tener un horario flexible para que no se apresuran en una loca carrera para estar en la oficina a las 8 am. Teletrabajo o crear trabajos que usted puede hacer en casa, si es posible.
3

mantener su metabolismo alimentado. Agni fuego es el fuego de la digestión en el Ayurveda y es más fuerte a las 12 horas. Llevar el desayuno y la cena comidas más pequeñas y el almuerzo del evento principal. Esto no quiere decir que saltarse el desayuno y un almuerzo gigante: la práctica la moderación. Consulte con un nutricionista para determinar las necesidades dietéticas especiales y ajustar.
4

Beber líquidos no helado entre las comidas. No hay hielo: mata agni fuego y Kapha quiere mantener ese fuego encendido! Diluir el jugo de fruta en una parte de jugo de 3 partes de agua filtrada y disfrutar de las comidas. Tés sin cafeína están muy bien, también. Evite las bebidas azucaradas (léase: calorías vacías).
5

ejercicio todos los días. A pesar de su gran tamaño, Kapha generalmente tienen buena resistencia. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo, comenzar con 20 a 30 minutos de caminata. Si usted no tiene tiempo, exprima en 10 minutos de caminata antes o después de cada comida. (Esto podría significar caminar 10 minutos hasta el lugar en el que tomar el almuerzo en el trabajo, por ejemplo, o pasear a su perro en su casa después del trabajo). No se salte el ejercicio.
6

considerar tratamientos alternativos de salud para reducir el estrés. La acupuntura puede equilibrar el flujo del chi, la energía en el cuerpo y la liberación de endorfinas para reducir el estrés. Recibir un masaje profesional hará lo mismo. Ayurveda sugiere que todos hacemos un auto-masaje todos los días con un aceite ligero antes de bañarse.
7

Déjese mimar durante su tiempo libre. Kapha aprecian las cosas buenas de la vida: manicura, tratamientos faciales, pedicura, o un corte de pelo con un masaje en el cuello podría ser su taza de té. Por lo menos una vez cada tres meses Libro uno de estos tratamientos para ayudar a eliminar el estrés.