Ashwagandha, también llamada cereza de invierno o ginseng indio, es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica. Cuando se utiliza en combinación con otros suplementos para mejorar la pérdida de peso, ashwagandha puede ayudar a fomentar la pérdida de peso a través de sus efectos adaptógenos. Ashwagandha es segura y tiene pocos efectos secundarios. Un adaptógeno

Ashwagandha no es un supresor del apetito basado en el conocimiento actual de los efectos farmacológicos. Sin embargo, esta antigua hierba ayurvédica es visto tradicionalmente como un "adaptógeno", lo que significa que puede ayudar a minimizar las fluctuaciones relacionadas con el estrés en la dieta. Herbolarios ver adaptógenos como ashwagandha, rodiola y ginseng como ideal para las personas que comen en exceso o undereat como resultado de las presiones ambientales. Ashwagandha también puede ayudar a aumentar el metabolismo y eliminar irregularidades en la digestión.
La Ciencia

En agosto de 2009, no ha habido estudios revisados ​​por pares respecto a la efectividad de la ashwagandha como un supresor del apetito o refuerzo de metabolismo - su eficacia no ha sido ni ha probado ni refutado. Sin embargo, una revisión de 2000 mostró que numerosos estudios clínicos han confirmado propiedades adaptógenas de ashwagandha, que son especialmente eficaz cuando se utiliza en combinación sinérgica con hierbas similares. Dado que el propio ashwagandha contiene estimulantes, puede ser una adición segura a los suplementos como el té verde, que estimula la pérdida de peso.

Seguridad
ensayos con animales tienen extensas

no se evidenció ningún efectos secundarios significativos asociados con Ashwagandha, incluso cuando se utiliza en grandes dosis. Un examen clínico publicado en 1998 demostró ningún efecto tóxico en las ratas que recibieron dosis extremadamente altas de ashwagandha y ginseng. El estudio también señaló que "ambas hierbas [] de forma individual no han mostrado toxicidad en la administración a largo plazo." Sin embargo, ashwagandha se debe utilizar con precaución en personas con problemas de salud y las mujeres que están embarazadas.