Durante siglos, los yoguis de la India utilizan la olla Neti para la irrigación nasal o jala neti. Esta práctica ayurvédica antigua era una parte de su rutina de limpieza diaria. La olla Neti llegó a los Estados Unidos en la década de 1970 como una ayuda para la meditación. Desde entonces, ha sido acogida por las personas que sufren de congestión nasal provocada por alergias, problemas de sinusitis y resfriados. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 47 millones de adultos estadounidenses sufren alergias y malestar sinusal. Si usted se cuenta entre ellos, la olla Neti puede ser la solución que ha estado buscando. Cosas que necesitará
Neti pot
no yodada sal
Mezcla una cuchara
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1

Pour 16 oz de agua caliente en una olla Neti. Usted puede utilizar agua purificada, pero esto no es un requisito.
2

Pruebe la temperatura del agua contra el interior de la muñeca como si fuera la fórmula para bebés. El agua que es demasiado caliente puede dañar los conductos nasales delicados. El agua fría puede dar la desagradable sensación de ahogo.
3

Añadir 1 cucharadita. de sal no yodada en la olla Neti y revuelva con una cuchara hasta que la sal se disuelva por completo. Si usted alcanza la concentración adecuada de sal en el agua y la temperatura adecuada es casi imposible sentir el agua que pasa a través de los conductos nasales.
4

Párese frente a un lavabo, al aire libre o en la ducha . Inclinarse hacia delante desde la cintura hasta la parte superior del cuerpo está en un ángulo de 45 grados.
5

Incline la cabeza hacia un lado. Asegúrese de que su nariz se coloca por debajo del resto de la cabeza.
6

Inserte la boquilla de la olla Neti en su fosa nasal superior. El ángulo de la olla Neti es surtidor debe seguir la línea de su fosas nasales para que el flujo de agua no esté obstruido.
7

Verter la mitad de la solución de sal en su fosa nasal. Vierta lentamente y continuar respirando normalmente por la boca. Usted no quiere que inhalar el agua - dejar que fluya en la fosa nasal superior, a través de su conducto nasal, y fuera de la fosa nasal inferior
8

Levántese y soplar suavemente la nariz a ambos lados. para eliminar el moco y agua. Tenga cuidado de no sonarse la nariz con demasiada presión, ya que puede forzar agua en lugares que no quiere que vaya.
9

Incline la cabeza hacia otro lado. Repita el proceso con la otra fosa nasal en la parte superior.