Según los profesionales de la medicina ayurvédica, cada persona se compone de diversos grados de los tres doshas: vata, pitta y kapha. Vata se asocia generalmente con ligereza o aire, pitta y kapha en el fuego con el agua y la tierra. El equilibrio se logra a través de la nutrición, de ocio y otros aspectos de estilo de vida de una persona que se cree mejor para cada dosha; estos mejores características son por lo general lo contrario de las características principales de la dosha particular. Por ejemplo, una persona con un alto kapha dosha puede llegar a ser letárgico y perezoso, si está fuera de balance. Para recuperar o mantener el equilibrio, debe mantenerse ocupado con actividades físicas y comer alimentos picantes. Este es un ejemplo muy limitado, pero se dice que el estado general de equilibrio tridoshic a alcanzar al tomar decisiones que satisfagan las necesidades de cada dosha. Instrucciones
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Para equilibrar vata dosha debe mantener una rutina diaria regular. Sus comidas deben ser cálido y algo húmedo o con aceite, en vez de seco. Evite el frío, las temperaturas extremas y los extremos en las actividades diarias para mantener su vata dosha equilibrada.
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Para equilibrar el pitta dosha, se centran en los alimentos y las actividades que se están enfriando, seco y nutritiva. Por ejemplo, evitar estimulantes y reemplazarlos con refrigeración hierbas como el aloe o cilantro. Coma su comida principal al mediodía y concentrarse en los alimentos que son naturalmente dulce, amargo o astringente, como fruta fresca o frijoles. Para relajarse, dar un paseo en la naturaleza o meditar.
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Para equilibrar el kapha dosha, el objetivo de mantenerse física y mentalmente activo y cálido. Para ello, el ejercicio frecuente, que vive en un clima cálido y seco y evitar los dulces y la comida chatarra. Mantenga su mente activa y seguir aprendiendo cosas cada día. Coma alimentos ligeros, picante o picante, como la cayena y la mayoría de las verduras. Evitar el sedentarismo, las actividades no estimulantes, como la frecuencia de dormir o sentarse en el sofá todo el día.