El sistema linfático funciona para eliminar las toxinas de su cuerpo. El líquido linfático rodea todas las células y elimina los desechos y toxinas, que los ganglios linfáticos recogida y tratamiento de. Marcella Pick, RNC, MSN, OB /GYN NP, una enfermera con las mujeres para las mujeres, dice: "La respiración sirve como bomba para el sistema linfático, al igual que el corazón sirve el sistema circulatorio." El Dr. Andrew Weil dice, "El líquido linfático circula como resultado de la contracción muscular, incluyendo los músculos que se utilizan en la respiración que el apoyo de la actividad física normal." Practicar la respiración profunda ayuda a fortalecer el sistema linfático. Simple respiración profunda

Antes de poder tomar una respiración completa, usted tiene que respirar plenamente. Los pulmones deben estar vacíos antes de llenarlos correctamente. Para practicar esto, siéntese en una posición cómoda y relajarse. Exhale por la nariz, empujando con los músculos abdominales para ayudar a desinflar los pulmones. Mantenga esta posición durante dos cargos, mientras que sus pulmones están vacíos, luego inhale lentamente por la nariz contando hasta cinco. Repita este proceso de cinco a diez veces.
Tony Robbins respiración

Orador motivacional Tony Robbins ha desarrollado un ejercicio de respiración profunda, como parte de sus "claves de poder ilimitado." Este método de respiración consiste en inhalar una relación particular. Se respira por una parte, mantener durante cuatro partes, y luego exhale por dos partes. Las "partes" puede ser cualquier número de segundos, el tiempo que se mantiene la relación. Por ejemplo, usted podría respirar durante tres segundos, mantenga durante doce segundos y exhale por seis segundos. Robbins recomienda la práctica de este ejercicio de respiración profunda por la mañana y por la noche para dar energía a su sistema linfático.

Dr. William T. Jarvis del Consejo Nacional contra el Fraude de la Salud afirma que los métodos de Robbins son defectuosos, afirmando que "la respiración profunda (que no se puede sostener) no tiene ningún efecto significativo en el consumo de oxígeno."

La respiración con el ejercicio

Se puede practicar ciertos ejercicios para mejorar la respiración y hacer ejercicio al mismo tiempo. Yoga, por ejemplo, incorpora muchos ejercicios de respiración con estiramientos corporales. Pruebe el yoga "aliento de fuego": Cierra la boca y respirar y salir rápidamente en sucesión a través de su nariz. O pruebe el ejercicio de respiración profunda en la que se pone de pie, exhale mientras se dobla el cuerpo hacia los dedos e inhala en su camino de vuelta.