Cómo utilizar balones medicinales chinas para las manos

balones medicinales chinas, también conocidas como bolas de Baoding, bolas chinas de salud, o bolas chinas terapia, se han utilizado durante siglos como una forma de ejercicio, la recuperación de la lesión y el alivio del estrés para la mano , el brazo y el hombro. Los practicantes de medicina alternativa creen que cuando la posición y se mueven estos dos bolas hacia la derecha o hacia la izquierda en la mano, que promueven el sano flujo de chi - la energía natural del cuerpo - y activar los puntos de acupresión que se encuentran en la mano. El uso hábil de las bolas toma tiempo, pero con un poco de práctica, cualquiera puede aprender a usarlas para hacer ejercicio y aliviar el estrés. Cosas que necesitará
balones medicinales chinas
Ver Más instrucciones
Cómo usar la medicina china Balls
1

Cradle las bolas de medicina china en la mano. La mayoría de las personas comienzan con balones medicinales que son 50 milímetros de diámetro. Comience por girar las bolas en la mano para que se mantengan en contacto. El pulgar se dirige una bola mientras que los otros dedos se deslizan la otra bola alrededor de la palma. Practique moviendo las bolas, tanto en sentido horario y antihorario. En un principio, la rotación será desigual, pero a medida que la práctica, usted encontrará un ritmo natural con las bolas que se deslizan alrededor de su palma.
2

medida que adquiera más experiencia, aumentar la velocidad de rotación hasta que las bolas se separan y giran alrededor de la palma de la mano sin tocar. Trate de mantener el movimiento suave para que las bolas no golpean entre sí o que se salen de su mano. Después de dominar esta técnica considera subir a las bolas con un diámetro más grande.
3

Extiende la palma y dirigir las bolas de medicina china con suaves movimientos de los dedos. Este es un enfoque más complejo que requiere menos empuje de los dígitos y se basa más en el control de los movimientos de balanceo con los dedos.
4

experimento con las bolas en las dos manos. A medida que se sienta más cómodo utilizando balones medicinales chinas, pruebe a utilizar un conjunto en cada mano al mismo tiempo. Este enfoque avanzado requiere una mayor coordinación y concentración, y ejerce las dos manos al mismo tiempo.