Los cólicos menstruales son tan comunes que muchas mujeres toman como un hecho. Pero en realidad es más fácil de lo que piensa para prevenir los cólicos menstruales en forma natural. Por ejemplo, existen métodos orientales de eficacia comprobada que pueden hacer que su dolor de períodos libres. Estos pros y han demostrado su eficacia en estudios científicos modernos. Cosas que necesitará sobre Ground jengibre
Brown azúcar sobre Hot agua | azuki (también escrito como azuki) de frijoles
luz manta
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Dos
1

Mix jengibre en polvo y el azúcar moreno en una taza de agua caliente. Alternativamente, hervir el jengibre en rodajas y agregar el azúcar morena para hacer té de jengibre de la manera tradicional. Reemplace su café de la mañana con este té, y tienen más tazas de pasar el día. Los chinos han creído durante mucho tiempo en la capacidad de jengibre para mejorar la circulación y prevenir los calambres menstruales, y los estudios científicos modernos han demostrado la misma.
2

Hervir Estas alubias a fuego lento hasta que se convierten-como gachas. Agregue los frijoles a su cereal de desayuno, tomar su almuerzo taco o burrito con la o superior su pudding con ellos para el postre. Estas alubias contienen mucho magnesio, un relajante muscular que puede ayudar a prevenir los calambres menstruales. También proporcionan hierro para compensar la pérdida de sangre, y el potasio para aliviar la retención de líquidos.
3

vestido un poco más caliente de lo habitual. Asegúrese de que su cintura y abdomen están cubiertos, incluso en verano. Traiga una manta liviana para trabajar y cubrir la parte inferior del abdomen de la misma.
4

Tome una ducha caliente antes de irse a la cama. La calidez y la relajación del agua caliente le ayudará a mantener los calambres menstruales distancia. Una ducha es mejor que un baño ya que son más susceptibles a los gérmenes en su período, y no puede garantizar su bañera de ser absolutamente libre de gérmenes.
No hacer

5

No bebo bebidas frías o comer nada por debajo de la temperatura ambiente. De acuerdo con las teorías médicas chinas, líquidos fríos impedirán el flujo sanguíneo y causar calambres. Lleve a su ensalada, fruta o yogur de la nevera una media hora antes de comer.
6

No bebo café, o elige descafeinado. La cafeína es un estimulante que puede provocar calambres, de acuerdo con los dos profesionales de la medicina china y los médicos occidentales.
7

No comer la comida picante, que tiene un efecto similar al de la cafeína.
8

No ejerza demasiada fuerza, ya que los músculos tienden a hacer daño más fácilmente cuando usted está sangrando.