Qigong (pronunciado Chee Gung) significa literalmente "trabajo de energía", y es una forma consagrada por el tiempo de la curación mente-cuerpo que se ha practicado en China durante miles de años. Qigong se ha utilizado con eficacia con otras formas de medicina para aumentar la inmunidad y la curación de la enfermedad. Descubre cómo utilizar Qigong para la auto-sanación y experimentar los beneficios que cambian la vida de trabajo de la energía. Ejercicio de la mañana

Comience el día con una sesión de ejercicios de Qigong. El entrenamiento de la mañana incluye ejercicio, auto-masaje y ocasionalmente meditación. Para encontrar información útil acerca de los tiempos de práctica correcta, visite el Diario Jiulong. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Ver ejemplos de ejercicios para su práctica de Qigong en el Diario Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # ejercicio
respiración

enfoque en la respiración correcta para obtener los mejores resultados en su práctica de auto-curación Qigong. La respiración debe sentirse suave y profundo, que le permite seguir la respiración con atención la calma. Inhale profundamente por la nariz y llega hasta la caja torácica, y observe la respiración a medida que se mueve hacia arriba y hacia fuera de su cuerpo, exhala lentamente por la boca.
Meditación

Qigong enseña el arte de pie como una forma de practicar la postura, la respiración y la meditación. Kenneth Cohen, autor del libro El Camino del Qigong, dice que la meditación de pie es un "secreto de millones de dólares. Es un secreto, ya que es tan obvio, tan ordinario que nosotros no le damos la importancia que merece." Aprenda a realizar la meditación de pie aquí: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Considere otras formas de meditación para mejorar su práctica, como caminar meditación y la más tradicional Meditación Qigong. Puede encontrar más información para adoptar una práctica de meditación, visitando El Wellness Directorio de Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Alimentos para Qi buena

Adopte una dieta saludable para aumentar su buena qi (energía) y complementar su ejercicio, prácticas de la meditación y la respiración. Una buena dieta qi incluye alimentos frescos de temporada y combinaciones sabrosas. Evite los alimentos fritos, los carbohidratos refinados y lácteos, y comer cantidades limitadas de carne y mariscos. Una dieta óptima Qigong, según Kenneth S. Cohen, es de 70 a 80 por ciento vegetariana, con los alimentos restantes que constan de, carnes o mariscos frescos orgánicos.

Té elaborado natural es un aspecto importante de qigong auto-curación y se pueden tomar al día con la meditación o con las comidas.

Los elementos clave de una dieta Qigong se salubridad y el equilibrio.
automasaje

Qigong auto-masaje es una valiosa herramienta para la auto-curación y puede ser utilizado para liberar las toxinas del cuerpo y el balance energético. Aprender los conceptos básicos de la auto-masaje aquí: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm