Hinchazón alrededor del momento en que recibe su periodo puede hacer que el tiempo del mes mucho más incómodo para usted y más cansado que de costumbre. Hinchazón menstrual puede ser causado por los cambios hormonales durante el ciclo menstrual de la mujer, y también se ve afectado por la dieta. Instrucciones
1

Reducir la ingesta de sal. Sodio conduce a la retención de agua, lo que conduce a la hinchazón. Comenzando alrededor de una semana antes de su período, es posible que el chocolate craving, patatas fritas y otros alimentos azucarados o salados sin embargo, este es el tiempo que debe sin evitarlos.
2

ejercicio. Cuando haces un entrenamiento duro, puede sudar un poco de ese peso de agua retenida. Esto le ayudará a sentirse más ligero y con más energía.
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diuréticos naturales. Los diuréticos pueden disminuir la hinchazón, pero es probable que sea más saludable para tratar de diuréticos naturales en lugar de corriendo a la farmacia una receta med. Diuréticos naturales para tratar son: Verde TeaCranberry JuiceApple Vinagre (se puede utilizar como aderezos para ensaladas) Dandelion Leaf andFennelFoods TeaNettle con un alto contenido de agua también actúa como un diurético natural e incluyen: AsparagusBrussel SpoutsBeetsOatsCabbageCarrotsLettuceTomatoesGarlicArtichokesCranberriesCeleryParsley
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Drink más agua. Usted puede pensar que parece contrario a la intuición, pero el agua más se bebe, menos su cuerpo va a retener y conservar el peso del agua, ya que no se puede deshidratar. Beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado, pero ayuda a su cuerpo en el lavado de las toxinas.
5

Trate de consumir 1.200 mg de calcio por día. Esto puede aliviar muchos de los síntomas menstruales molestos, como hinchazón.
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Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes también pueden reducir la hinchazón y evitar los antojos bajo control.