La definición de salud óptima
Un entrenamiento diario es esencial para la salud
salud física óptima óptima cubre los temas de nutrición, fitness, cuidado médico y controlar abusos químicos. La mayoría de la gente entiende que estar físicamente en forma y saludable, tenemos que comer una dieta saludable que sea rica en frutas y verduras de hoja verde, granos enteros y la cantidad adecuada de proteínas. Tenemos que programar una rutina diaria de ejercicio y obtener una cantidad adecuada de sueño. Tenemos que aceptar la responsabilidad de nuestra propia salud y prevenir enfermedades graves y otros problemas de salud a través de las opciones saludables que tomamos cada día. Tenemos que evitar sustancias dañinas como las drogas el tabaco, el alcohol y la adicción.
Emocional salud
Exprese quién usted está
salud óptima también incluye emociones saludables. Cada persona tiene una cierta cantidad de estrés en su vida. La mayoría de nosotros tenemos las facturas de las que somos responsables, debemos tener citas y las familias que cuidar. Muchos de nosotros también tenemos mucho estrés adicional de tratar, como muy exigente trabajo o la pérdida del empleo, relaciones tóxicas, muerte de un ser querido o la mala salud, o el divorcio. Para una salud óptima, tenemos que desarrollar buenas habilidades de afrontamiento para hacer frente a las tensiones de la vida. Tenemos la posibilidad de desarrollar estas habilidades por nosotros mismos o podemos conseguir ayuda profesional. De cualquier manera, tenemos que lidiar con el estrés y las crisis emocionales en forma sana, o pueden conducir a desequilibrios en otras áreas de nuestras vidas.
Social salud
Elija amigos que apoyarán su sueños
una red social de apoyo es vital para una salud óptima. Tener amigos y una familia que ama y nos afirmamos es esencial para una buena salud. Puedes hacer amigos en su vecindario, en las escuelas y las actividades de sus hijos, de la participación en aficiones e intereses, en su trabajo y en su lugar de culto.
Tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismos y se convierten en nuestra propia mejores amigos. Debemos discernir qué amigos y otras relaciones apoyar nuestro crecimiento personal, y que las relaciones nos están impidiendo de convertirse en el mejor que podemos ser. Elegimos para mantener a los amigos que se quedan con nosotros en las buenas y en las malas y que nos va a levantar cuando estamos abajo. Debemos dejar atrás aquellas personas que no tienen nuestros mejores intereses en el corazón.
Intelectual salud: su mejor carrera debe ser más que un simple trabajo
salud intelectual tiene que ver con el nivel de educación, nuestras carreras y nuestros logros personales. Estas son todas las piezas importantes de una salud óptima. Muchas personas están limitadas en lo que pueden lograr a causa de la familia u otras responsabilidades que les imponen los demás o tomado sobre sí mismos. En el trabajo, el estrés puede dar lugar a la posibilidad de perder el empleo, trabajando hacia una promoción o relaciones tensas con los compañeros de trabajo.
Es importante establecer metas profesionales, pero no sólo para obtener ganancias financieras. Otros aspectos que deben tenerse en cuenta, como las responsabilidades de cuidado de niños o un adulto, un deseo por más tiempo flexible o valores personales.
Espiritual salud
espiritualidad es un aspecto importante de la salud óptima
La salud espiritual comienza con creer en alguien o algo más grande que nosotros mismos, y muchas veces se expresa con actos de amor y bondad hacia los demás seres humanos y el medio ambiente. Tenemos que desarrollar una actitud positiva y tener un sentido de esperanza para un futuro brillante. Dar a los demás y servir en nuestras comunidades y nuestras familias nos dan un sentido de propósito y de pertenencia. Aprender que la felicidad viene de dentro y no de las cosas externas y temporal trae una sensación de paz interior y satisfacción.