Si estudiar para un examen, escribir un ensayo, la preparación para una importante reunión de negocios o simplemente en la vida del día a día, que tiene altos niveles de energía y concentración es esencial para el éxito. Beber suficiente agua mucho tiempo se ha dicho para mejorar el funcionamiento de su cuerpo y de la mente, pero también hay algunos alimentos que tienen un efecto similar. Se trata de un complemento y no un sustituto, de una buena hidratación. Fish

pescados, sobre todo grasos como el salmón, el atún o las anchoas, son ricos en omega-3. Los estudios científicos han demostrado que esto ayuda a mejorar la energía, la concentración y la función del cerebro por mantener los vasos sanguíneos elástica y la prevención de la acumulación de placa. Esto no es una solución rápida a la falta de concentración; de pescado omega-3-ricos se debe comer entre una y tres veces a la semana, durante un largo período de tiempo, para permitir que los efectos se acumulen. El pescado adecuado normalmente viven en las profundidades del mar, y son a menudo amenazados por la sobrepesca y la contaminación. Esto significa que es importante saber dónde está tu pescado proviene de, si un pescado proviene de contaminar las aguas, los beneficios pueden ser negados
Coffee

café. contiene cafeína y antioxidantes, que actúan como estimulantes, dando un impulso a corto plazo para la concentración, el estado de alerta y los niveles de retención de información. Sin embargo, como Noralyn Wilson, portavoz de los comentarios de la Asociación Dietética Americana, el café no tiene el mismo efecto en todos. "Algunas personas se sienten con el ritmo cardíaco acelerado causado por el estimulante, mientras que otros pueden sentirse nervioso e incómodo." Es importante recordar que cuanto más se bebe café, menos eficaz será. Por lo tanto, se debe evitar el consumo de café por costumbre y simplemente beber cuando usted siente que necesita un impulso de energía. También puede sufrir una sobredosis de cafeína, beber tanto que comienza a tener el efecto contrario y hacer que se fuera de foco. Aunque es eficaz, esta sustancia sólo se debe utilizar con moderación como un estimulante.
Ginseng

Ginseng es una hierba china que se utiliza comúnmente en la medicina tradicional china para mejorar la concentración, los niveles de energía y la función de la memoria. De acuerdo con la cultura tradicional china, la hierba se puede utilizar para curar casi todas las enfermedades, que se muestran con el nombre que viene de la palabra griega para "toda la sanación." En los países occidentales, el ginseng se puede comprar en forma de té de ginseng, que se puede encontrar en algunas tiendas de la cadena, así como la mayoría de las tiendas de té de especialidad y casi todos los establecimientos de la medicina china.