Disfrutando de una sauna en el clima frío es una manera maravillosa de mantener el calor y disfrute de lujo. Ejercicio de seguridad cuando usa un sauna en cualquier clima, saunas en el clima frío puede conducir a la fatiga del corazón sin practicar las debidas precauciones. Evite pasar de calor extremo al frío y permitir que su cuerpo para volver a aclimatarse al clima gradualmente. Asegúrese siempre de limitar su tiempo de sauna y beber mucho líquido antes y después de su uso. Evite Extreme Hot Cold

Saltar de una sauna de vapor caliente y en el aire o las condiciones de frío puede crear una tensión en su corazón. Enfriar en la sauna lentamente y evitar salir a la calle inmediatamente. También puede tratar de enfriar la sauna y la aclimatación a su cuerpo antes de entrar en un clima frío.
Rehidrate

Beba mucho líquido y agua antes y después de disfrutar de una sauna . Esta regla es importante de seguir si usted vive en un clima frío o cálido. Sudar demasiado sin reponer los líquidos de su cuerpo puede dar lugar a la deshidratación y las enfermedades.
Limitar el tiempo

Limite el tiempo en el Sauna De la 15 a 20 minutos y siempre relajarse con un compañero en caso de que uno de ustedes se enferma o mareo.
mantenerse caliente

Al salir de la sauna después de su límite de tiempo, envuelva en una toalla o un juego de sudor para volver a aclimatarse al clima frío poco a poco. Busque un lugar que es cálido, como al lado de una chimenea o en una casa de campo, y disfrutar de un té caliente o una bebida. Poco a poco cambiar a una bebida fría como el agua o una bebida deportiva para reponer los líquidos de su cuerpo. Evite ir a la sauna a otro lugar muy cálido y luego a un clima frío al aire libre.