Cómo tratar la depresión con terapia de sonido

La humanidad ha reconocido el poder del sonido durante siglos. El sonido puede tener muchos efectos dramáticos en el cuerpo y la mente, mejorar la memoria y la concentración, elevando el estado de ánimo, la reactivación de la energía, la tensión se relaja e incluso alterar los estados de conciencia. Cosas que necesitará Música, Una habitación tranquila
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Cómo tratar la depresión con Sound Therapy
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Reconocer que tienes depresión y buscar una forma de tratamiento. Cuando la depresión no se reconoce y se trata, las consecuencias pueden ser trágicas. La depresión puede contribuir a una mala salud física a través de la interacción de estado de ánimo y la función inmunológica. Factores depresivos también pueden reducir la capacidad de orden superior, incluyendo la motivación, la energía, la autoeficacia. La depresión puede ser la causa de hasta dos terceras partes de los suicidios en los adultos mayores. Los ancianos tienen la tasa de suicidios más alta de cualquier grupo en Estados Unidos, 50 por ciento más alto que la población en general.
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Considere la terapia de sonido como una opción de tratamiento. La terapia de sonido a menudo resulta útil para aliviar los síntomas de la depresión. Los diferentes tipos de música activa las neuronas de la corteza cerebral, la música filtrada puede causar aumento de la actividad en ciertas partes del cerebro, lo que ayuda a fortalecer las vías nerviosas. Esto puede ayudar al cerebro para aumentar los niveles de dopamina y la serotonina; dos productos químicos que afectan los estados de ánimo. Esto puede aumentar siente la felicidad y también energizar y motivar.
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Comience simple. Si quieres darle una oportunidad a la terapia de sonido de la mejor manera de empezar es con el más versátil y el instrumento más cercano a usted - su voz. Muchos terapeutas de sonido de acuerdo en que a menudo es más beneficioso utilizar los sonidos que se pueden crear dentro de su cuerpo para mejorar su salud física y mental. Comience por sentarse cómodamente en una silla y respirar lenta y profundamente. No te preocupes si no eres un gran cantante, usted no tiene que cantar. Sólo tararear o silbar una melodía que te gusta o te dejes hacer los primeros sonidos que vienen a la mente. Dejar crecer que la voz y se cae naturalmente. Cierra los ojos y concéntrate en escuchar. Coloque las manos sobre las mejillas para que pueda sentir el sonido vibrante. Continúe haciendo sonidos con las manos en el lugar durante cinco minutos. Después se le cayó relajado pero energizado.
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escuchar un CD de meditación con música de ritmo binaural. En este tipo de música de la oreja izquierda se presenta con un tono constante de 495Hz y el oído derecho un tono constante de 505Hz, estos dos tonos se combinan en el cerebro. La diferencia, 10Hz, es percibido por el cerebro y crea un estímulo que se está elevando el estado de ánimo y relajante. Ritmos binaurales resuenan por todo el cuerpo creando una gama de emociones vívidas. Los golpes rítmicos estimulan respuestas específicas del tronco encefálico que aumentan el flujo de las ondas cerebrales y pueden potencialmente crear un cambio de conciencia.