masaje sueco, también conocido como masaje clásico, es una de las formas más comunes de masaje practicado en Occidente. Esta forma de masaje es bueno para la relajación, pero también tiene beneficios terapéuticos. Esto ayuda a aumentar la circulación, lo que aumenta el oxígeno y los nutrientes a las células reciben. Asimismo, promueve la circulación de la linfa. Estas dos cosas solo ayudan a acelerar la recuperación de los músculos doloridos. Masaje sueco se compone de cinco golpes básicos. Petrissage es uno de esos golpes. Es un golpe de amasado que se realiza por lo general en los músculos grandes, carnosos. Lo mejor es hacerlo en la parte más gruesa del músculo. Pantorrillas, muslos, hombros y brazos responden bien a petrissage. A veces es difícil hacer petrissage en la parte posterior. Cosas que necesitará
Aceite de masaje o loción
Alguien para masajear
Un lugar cómodo para hacer el masaje
Mostrar más instrucciones
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retroalimentación de la persona que va a trabajar en adelante, decidir qué área desea trabajar. Esto generalmente será un área donde la persona que está trabajando se ha sentido algo de dolor.
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Aplique una loción o aceite de masaje a la zona. No use demasiado. Si la región es demasiado resbaladizo, sus manos se deslizan apagado, y usted no será capaz de adentrarse en el músculo.
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Encuentre la parte más gruesa del músculo. Esto también se conoce como el vientre del músculo. Esta es el área que usted petrissage.
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pie ni se siente por lo que está frente a la persona que está masajeando
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Coloque ambas manos sobre el vientre del músculo para que sus dedos pulgar e índice de la otra mano son un poco contacto entre sí, formando un triángulo. Sus manos deben estar sueltos y relajados.
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Comience con su mano derecha y apretar el músculo entre el pulgar y los dedos. Es casi como una acción de apriete. Deje que el músculo deslice de su mano.
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Como el músculo se desliza de las garras de su mano derecha, hacer la misma acción con la mano izquierda. Apriete el músculo entre el pulgar y los dedos, y dejar que el músculo lento deslizamiento de su agarre.
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las liberaciones mano izquierda, siendo a apretar de nuevo con la derecha. Para ello mismo movimiento una y otra vez en una forma rítmica
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estancia relajada. Permitir que su cuerpo se balancee de nuevo en adelante en el tiempo al apretar y soltar el músculo. Balanceo podría ayudarle a mantenerse relajado mientras que usted hace este masaje golpe
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Una vez que usted se sienta cómodo petrissaging este lugar, deja que tus manos se mueven hacia arriba y hacia abajo a lo largo del músculo.