Muchas personas, especialmente los que viven en las regiones del norte con inviernos largos, sufren de trastorno afectivo estacional (SAD). Es una condición que, literalmente, hace que los individuos tristes y deprimidos debido a la falta de luz natural y la vitamina D. Afortunadamente, la terapia de luz sencilla ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de esta condition.however, más comercialmente fabricado cajas de luz que se utilizan para la terapia SAD son muy caros. Las instrucciones aquí le permitirá hacer su propia caja de luz para mucho más barato. El factor más importante es asegurarse de que utiliza los focos correctos y que vas a encontrar, al menos, 10.000 lúmenes (salida de luz real de las lámparas). Cosas que necesitará
6 bombillas de espectro completo de luz fluorescentes compactas (23 a 28 vatios) 4 piezas de 18 pulgadas de largo de 2 por 6 pulgadas de wood1 pieza de 18 pulgadas por 18 pulgadas de madera o MDF1 pieza de 18 pulgadas por 18 pulgadas de helado plexiglas6 zócalo del cable de alimentación sets1 listones de madera tornillos
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los cuatro tornillos de 18 pulgadas de 2 por 6s juntas en los extremos para formar un cuadrado.
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Coloque la pieza de 18 pulgadas por 18 pulgadas de madera contrachapada o MDF a un lado de la plaza, atornillarla en las cuatro esquinas. Esto creará una caja abierta.
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Drill seis agujeros equidistantes en la madera contrachapada de 18 pulgadas por 18 pulgadas que son lo suficientemente grandes como para sostener sus tomas de luz sin que se caiga.
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Inserte un enchufe de la luz en cada uno de los seis agujeros, con la parte del bulbo dentro de la caja y el cable exterior. Estabilizar si es necesario.
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Coloque uno de los de amplio espectro fluorescentes compactas bombillas en cada una de las tomas.
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Conecte los cables de la bombilla en el poder pelar. A continuación, conecte el enchufe múltiple en una toma para asegurarse de que todas las luces funcionan correctamente.
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Una vez que ha asegurado que los componentes eléctricos funcionan, desconecte la caja de la pared.
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pequeños agujeros de taladro en cada esquina de la hoja de 18 pulgadas por 18 pulgadas de plexiglas esmerilado.
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tornillo de la hoja de plexiglás a las cuatro esquinas de la parte delantera de la caja de luz.
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Este cuadro de luz en particular emitirá 10.500 lúmenes. Utilice el cuadro de luz de acuerdo a las recomendaciones de su médico.