Si alguna vez has tomado antibióticos para curar una infección, su médico le sugiere la adición de yogur a su dieta. El yogur contiene bacterias útiles conocida como "probióticos" que pueden ayudar a controlar la levadura que se pueden formar en su cuerpo cuando su serie de antibióticos ha terminado. Esto es, porque los antibióticos matan a menudo algunas de las buenas bacterias en su cuerpo, junto con los malos, los probióticos se encuentran en el yogur ayudan a reequilibrar sus niveles. ¿Qué es un probiótico?

Los probióticos son microorganismos que reflejan las que se encuentran en el estómago. Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa, los probióticos son bacterias "amistosas" que se pueden encontrar en algunos de los alimentos. Estos combatientes ambiente pueden ser útiles en la lucha contra la bacteria que causa las condiciones hostiles como la diarrea, vaginitis, trastornos de la piel, enfermedades de las encías, trastornos respiratorios, candida y otras formas de infecciones por hongos.
Lo que califica como una microorganismo probiótico?

Para calificar como un probiótico, un microorganismo debe cumplir tres normas establecidas por la Organización de los Estados Unidos para la Agricultura y la Alimentación. Es decir, el microorganismo debe estar viviendo, tienen un registro documentado de los beneficios para la salud y deben ser presentados para su consumo en cantidades que promueven el beneficio para la salud previsto.

Características de un
Probiótico

La Organización de los Estados Unidos para la Agricultura y Alimentación también pone a los lineamientos que se centran en la clasificación y la seguridad de los probióticos en particular. Las características de seguridad de los probióticos están estrictamente definidos y son clasificación según género y nivel de tensión, así como las evaluaciones de los animales. Directrices incluyen también consecuencias para la salud, los estudios, los beneficios comprobados y la vida útil.
El Sistema Inmunológico

Se han encontrado los microorganismos vivos que se encuentran en los probióticos para aumentar la productividad de la sistema inmunológico. Antes del nacimiento, no tenemos exposición a los microbios peligrosos. Sin embargo, una vez que llegamos a ser parte del mundo exterior, la exposición microbio es instantánea y continua. Los probióticos ayudan a mantener los microbios malos a raya al estimular el sistema inmunológico.
Infecciones Respiratorias

Los investigadores presumen que la adición de probióticos en el sistema inmunológico a una edad temprana pueden proteger contra las alergias y otros trastornos respiratorios. Se están realizando estudios para evaluar la efectividad de los probióticos a largo plazo utilizan contra el asma y las alergias respiratorias en niños.
Qué tipos de alimentos contienen naturalmente los probióticos?

Puede natural aumentar la cantidad de probióticos que se encuentran en el sistema mediante el aumento de la cantidad de productos lácteos que usted come. Queso y yogur son una rica fuente de probióticos que se pueden encontrar en su supermercado local. Además, las frutas como las fresas, arándanos, frambuesas y manzanas ayudan a aumentar la eficacia de los probióticos que ya están en el sistema