De acuerdo con la Clínica de Cleveland, que es uno de los hospitales más importantes del país, la tendinitis del hombro se define como la inflamación del tendón del hombro. Los tendones son cordones fibrosos que conectan los huesos con los músculos. Tendinitis, también conocida como bursitis y tendinitis también deletreado, es una lesión deportiva común, y las personas que participan en el béisbol, la natación o el tenis puede encontrar esta condición dolorosa. El tratamiento para la tendinitis en el hombro por lo general incluye inyecciones directamente en el tendón para reducir la inflamación, así como ejercicios suaves para aumentar el rango de movimiento de los tendones. Nunca comiences una rutina de ejercicios antes de hablar con su médico. Lateral Aumenta

Este ejercicio se sumará la fuerza de nuevo a un hombro que ha estado fuera de servicio debido a la tendinitis. Es importante tener en cuenta que este es un ejercicio para las personas que están en la fase de recuperación de la tendinitis. Para comenzar este ejercicio, seleccione una mancuerna ligera, normalmente de dos a cinco libras, y sentarse en una silla. Manteniendo la espalda recta y los pies firmemente plantados en el suelo, mantener la mancuerna a su lado con los pulgares apuntando hacia la pared delante de usted. Con una ligera flexión de los codos, levante la mancuerna lateralmente, pero a un ángulo de 30 grados de su cuerpo. No levantar los pesos para que creen una línea recta con los hombros, sino que, como su aumento de sueldo ellos, traedlos ligeramente hacia la parte delantera de su cuerpo, haciendo una forma muy amplia V. Detenga el movimiento cuando los pesos están casi al nivel de los hombros. Baje lentamente las pesas de nuevo a la posición inicial y repita 10 veces.
Pared Push-Ups

Este es un ejercicio efectivo para las personas con tendinitis en el hombro, ya que le ayudará a mantener la fuerza y ​​la durabilidad de este grupo muscular sin causar daño o dolor excesivo a la articulación del hombro. Comience este ejercicio de pie poco más de dos pies de distancia de una pared. Mantenga sus manos en frente de ti mismo y colocarlos en la pared. Asegúrese de que sus manos estén ancho de los hombros, así como a nivel de los hombros. Con cuidado, doble los codos y mueva el pecho hacia la pared, manteniendo los pies plantados firmemente en su posición. Empuje suavemente su cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repita 10 veces. A medida que su hombro comienza a sanar, puede añadir dificultad a este movimiento mediante el uso de superficies inferiores, como una mesa o de un mostrador, en lugar de una pared.