El hombro congelado, que también se llama la capsulitis adhesiva, es causada por el hombro se inmoviliza durante un período largo de tiempo, como si su brazo en cabestrillo, según la Clínica Mayo. Esta condición se caracteriza por un dolor generalizado y rigidez, como si se congela el hombro, dentro del manguito de los rotadores y otras articulaciones en el hombro. Los ejercicios de fisioterapia implican movimientos de estiramiento para recuperar la flexibilidad y la fuerza a la zona. Nunca realice ningún tipo de ejercicio de terapia física sin discutir los movimientos con su médico. Círculos hombro

círculos de hombro se estiran toda la región deltoidea para mejorar el flujo sanguíneo y liberar los síntomas del hombro congelado. Para comenzar este ejercicio de estiramiento, de pie con los pies por lo que son más anchos que sus hombros. Mantenga las rodillas sueltas doblando ligeramente ellos y mantener la espalda recta. Comience este ejercicio por el aumento de su hombro izquierdo hacia arriba y hacia delante, hacia la oreja, y luego en un movimiento hacia abajo baja el hombro y traerlo de vuelta, y dentro de un movimiento al alza círculo llevar el hombro hacia atrás hacia la oreja. Repita tres rotaciones completas en el hombro izquierdo y repita el movimiento con el hombro derecho.
Permanente Bíceps /Shoulder Stretch

Este ejercicio de estiramiento se extenderá el bíceps, el hombro y los grupos de músculos del pecho. Este tramo de multi-muscular es ideal para aquellos con un hombro congelado que afecta a otras partes de su cuerpo superior. Comience este ejercicio poniendo cuidadosamente sus manos para que respondan a sus espaldas, cierre las manos para que las palmas se toquen. Con cuidado, gire los brazos de modo que son capaces de extender completamente los codos. Para la ejecución del tramo, levante ambos brazos al mismo tiempo lejos del torso, lo que hará que sus hombros, pecho y bíceps para alargar y creando así la recta final. Mantenga esta posición durante cinco segundos y luego vuelva lentamente los brazos hacia atrás a la posición inicial y repita tres veces.
Broomstick Stretch

Para este ejercicio de estiramiento, se que reunir un palo de escoba que es al menos 4 pies de largo. Este ejercicio es ideal para aquellos que tienen un caso grave de hombro congelado, ya que dará a conocer con cuidado la tensión mientras se estira suavemente el manguito de los rotadores y los músculos deltoides superiores. Para comenzar este tramo, mantenga la escoba con la mano derecha por lo que la parte superior del palo se apoya entre el pulgar y el dedo índice. Mantenga la palma de la mano y el antebrazo interior apuntando hacia la pared delante de usted y su codo en un ángulo de 90 grados. Esto hará que el palo para descansar en la parte exterior, o parte trasera, el antebrazo. Con la mano izquierda, agarre suavemente la parte inferior de la barra y tire con cuidado hacia la pared delante de usted. Esto hará que la mano y el antebrazo derecho a ser ligeramente tirado hacia atrás. Mantenga este estiramiento durante 10 segundos antes de soltar con cuidado.