Un consejo de inversión, a veces llamada una tabla de inversión, se utiliza en el tratamiento de dolor crónico de espalda baja. La función del consejo es aprovechar la fuerza de gravedad para crear un espacio entre las vértebras. El diseño, ya sea tela estirada o una placa de acolchado soportado por un bastidor, permite al usuario de pivote en un número de posiciones angulares. Algunos médicos creen que el uso diario de la junta inversión puede aliviar el dolor de espalda mediante la reducción de la compresión gravitacional sobre la columna vertebral, sin el uso de analgésicos y la cirugía invasiva. Cosas que necesitará
zapatos con cordones fabricadas con instrucciones
Inversion consejo de amigos de Fabricante de Mostrar Más instrucciones
1 Ajuste la altura de la tabla de inversión.

Lea las instrucciones del fabricante antes de proceder. Ajuste la placa que corresponde a su estatura antes de usarlo. Si el panel de la inversión tiene un ajuste de ángulo, establezca el ángulo deseado. Puesto que el uso de este equipo como un tratamiento para el dolor crónico no es universalmente compatible con los profesionales de atención de salud, asegúrese de hablar sobre su decisión de utilizar una tarjeta de la inversión con su médico. Lo más importante es usar el tablero de inversión sólo si alguien cerca para prestar asistencia.
2 Use cordones zapatos o botas.

Utilice zapatos cómodos pero de apoyo con cordones. Debido a las correas en los pies abrazadera o almohadillas tobillo pueden ejercer presión sobre sus pies y tobillos, apoyo los zapatos o botas con cordones fabricadas pueden aliviar las molestias durante la inversión. Algunos usuarios prefieren el uso de la inversión o las botas "gravedad", que están diseñados para apoyar los pies y los tobillos, mientras que cuelgue en una posición invertida. Las botas, previamente creados con ganchos para que el usuario puede colgar de una barra montada en un portal, se han modificado para su uso con una tabla de inversión.
3

horcajadas el tablero de inversión y sentarse en una posición vertical. Apoye las manos en el manillar situados a cada lado del tablero. Su parte inferior debe estar centrada en el tablero de la manera una balanza recae sobre un punto de apoyo. Coloque ambos pies en las llaves de pie o en el tobillo correas situadas en el extremo de la tabla apoyada en el suelo.
4 Lie en una posición horizontal.

Túmbate en el tablero y sujete firmemente el manillar. Con sus manos, empujar contra el manillar. El consejo de inversión debe comenzar a girar. Lentamente, mueva su cuerpo en una posición horizontal, paralela al suelo. Mantenga sus manos sobre el manillar y permanecer en esta posición durante un minuto o dos.
5 usuarios de primera vez deben invertir para no más de 20 a 30 grados.

Empuje sus manos en el manillar y lentamente girar la mesa a un ángulo de 20 grados desde la posición horizontal. La cabeza estará ligeramente invertida; sus pies, elevado. Los nuevos usuarios deben ser conservadoras, sólo pasar a un máximo de 20 a 30 grados durante el primer par de semanas. Después de ese punto, siempre y cuando usted se sienta bien, se puede aumentar el tamaño del ángulo de hasta 45 grados, el aumento de unos pocos grados cada pocos días. Usted deberá sentir el peso y la presión más equilibrada en la espalda y el cuerpo en general. Usted se sentirá la sangre se mueve a la cabeza. Estira los brazos por encima de su cabeza para aumentar la descompresión de la columna vertebral. No se recomienda mover la placa 90 grados de la posición horizontal.
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Permanezca en posición invertida durante un par de minutos. Si usted es un usuario novato, permanecer en la posición invertida para sólo un par de minutos a la vez, por lo menos en el principio. Puede aumentar la cantidad de tiempo que usted permanezca en posición invertida, semana tras semana, hasta que pueda tolerar períodos de 15 minutos.
7 manillar de agarre

y gire la mesa de nuevo a cero, o una horizontal posición paralela al suelo. Acuéstese en el tablero en esta posición durante 30 a 40 segundos. Restante horizontal permite que la sangre se mueva desde el cerebro hacia los órganos y extremidades.
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pivote a la posición inicial. Su parte superior del cuerpo y la cabeza debe estar en posición vertical. Deshacer el tobillo y correas para los pies y retirar con cuidado los pies de las llaves. Subida fuera del tablero.