El arte chino de Qi Gong se utiliza para promover la buena salud a través de la respiración y ejercicios de estiramiento. Se centra son el qi, un término que se refiere al núcleo central del cuerpo de los soportes de los campos de energía más fuertes, Qi Gong es una rutina de cuerpo /mente destinado a proporcionar una buena circulación y la paz de la mente al mismo tiempo. Después de practicar las posiciones y movimientos de Qi Gong debe sentirse menos estresado y con más energía. Instrucciones
1

inicio con el traslado de un principiante llamado la brisa del otoño. Párese con los pies separados ancho de hombros con los brazos colgando a los lados. Mantenga la cabeza erguida.
2

Mantenga las rodillas ligeramente dobladas y la curva de los dedos hacia su cuerpo. Inhale y mover su brazo derecho en la cintura, con la palma hacia la posición de las 9:00.
3

Lleva el brazo izquierdo a través de su cuerpo con la palma hacia abajo. Exhale a medida que desplaza el peso y girar el cuerpo hacia la izquierda. Deje que sus brazos siguen, a continuación, volver al centro. Inhale y repetir en el otro lado.
4

Aumentar equilibrio con las manos nube ejercicios de estiramiento. Tus brazos deben estar dobladas como se pone de pie con los pies ligeramente separados y desplaza el peso de lado a lado.
5

mover cada mano en un movimiento circular, uno a la vez. Inhale mientras se mueve la mano hacia arriba y exhala al volver al centro. Repita en ambos lados.
6

estirar la espalda y fortalecer su núcleo con backstretches Qi Gong. De pie, con los brazos a su lado y llevarse las manos con las palmas hacia abajo cuando se inhala Exhale y enfrenta las palmas hacia afuera. Mantener las muñecas dobladas, respirar a medida que baja las manos a los lados y exhala mientras estira sus manos.
7

Quiet su qi y perder todo el estrés de pie con los brazos a los lados y respirar a medida que baja la cabeza y mantener guientes a su cuerpo a medida que exhala. Coloque una mano sobre la otra y levantarlos lentamente cuando se inhala Levanta las manos sobre la cabeza, respirando. Baja de la espalda a los lados al respirar, y luego a medida que regresan a la posición inicial.