Qi gong, también deletreado y qigong chi gung, es parte del sistema de arte marcial chino que incluye tai chi. Qi gong incorpora respirar profundamente, lo que permite que el aire circule por todo el cuerpo, y luego exhalando largo y lento mientras realiza los ejercicios, no es estresante simples. Al igual que con el tai chi, qi gong se practica en un ambiente relajado, incluso meditativa estado. Postura Básica

Si bien hay cientos de ejercicios de qi gong, por lo general comienza con los pies al ancho de hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante. De pie, con la columna vertebral estirada suavemente la barbilla ligeramente metida de lleno y las caderas por debajo de los hombros. Para la mayoría, esto significará metiendo el cóccix para que las puntas de hueso hacia abajo. Los hombros deben estar relajados. Los brazos cuelguen libremente, con una curva suave en los codos y los dedos. Las rodillas son también suavemente curvada.
Despertar el Qi

Para despertar el qi (chi también deletreado) lleva las manos juntas por lo que las puntas de los dedos casi se tocan, las palmas ahuecadas hacia arriba. Mientras inhala lentamente, levante las manos a la altura del pecho. A continuación, gire las palmas de las manos sobre lo que se enfrentan a la baja y exhale lentamente mientras baja las manos, volviendo a su posición original al lado de los muslos. Repita esto 8 veces.
Circulante Qi

Deje los brazos se balancean libremente como usted tuerce de lado a lado mientras doblar y estirar las rodillas. Comience doblando las rodillas ligeramente más profundo y rotar de las caderas (no la cintura). Girar como si estuviera doblando a tan sólo una cadera que se sentara. Comience con cualquiera de los lados. Que una cadera se doble en la pierna mientras que la otra cadera y el muslo se mantienen abiertos. Durante la rotación, las rodillas se enderezan, pero conservan una curva suave. Como la rotación de los extremos izquierdo, mueve el brazo derecho elevado para que la mano golpea suavemente el hombro izquierdo. Mientras tanto, los cambios de la mano izquierda detrás de la espalda y ligeramente grifos de la cadera derecha. Ahora doblar las rodillas y comenzar la rotación hacia el lado opuesto, balanceando los brazos en un patrón inverso.