El mantenerse activo mientras luchan contra el cáncer de pulmón se puede lograr de dos maneras - haciendo un esfuerzo consciente para incluir el ejercicio en su vida y haciendo cambios simples que aumentan su nivel de actividad. Los estudios demuestran la actividad física podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón. La actividad física no sólo ayuda a prevenir el cáncer de pulmón, pero puede mejorar las posibilidades de supervivencia y calidad de vida de las personas que viven con la enfermedad, según un estudio de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer. Instrucciones
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Participar en por lo menos media hora de ejercicio todos los días, por encima de lo que suele hacer. La cantidad preferida es de 45 a 60 minutos. Apunta a hacer actividades que te hacen respirar más fuerte, como lo hace durante un paseo rápido.
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Considere actividades como bailar, andar en bicicleta, caminar, montar a caballo o yoga. Deportes como el béisbol, el esquí y el tenis también son formas aceptables de mantenerse activo. Si es más fácil quedarse en la casa, cortar el césped o hacer algún trabajo de carpintería.
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hacer sustituciones para mantenerse activo. En lugar de utilizar un ascensor, subir las escaleras, tomar una bicicleta en lugar de conducir y utilizar la hora del almuerzo como un tiempo para hacer ejercicio. Al planificar las vacaciones, elegir algo activo que hacer. Use un podómetro todos los días para ver la cantidad de pasos que está tomando, y tratar de aumentar ese número en una base consistente.
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Sepan que mantenerse activo le ayudará a controlar su peso, reducir el riesgo de diabetes o presión arterial alta, mantener los músculos y los huesos de la salud y reducir el riesgo de muerte prematura.
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Tome descansos frecuentes para que tenga descanso. Usted puede cansarse fácilmente mientras luchan contra el cáncer de pulmón, por lo que no quieren hacer demasiado demasiado pronto. Manténgase bien hidratado.