Hinchazón de las piernas produce cuando pequeña pérdida de líquido capilares a los tejidos circundantes y es causada por estar sentado o de pie durante mucho tiempo, la mala circulación o por condiciones médicas tales como la insuficiencia cardíaca y el cáncer. Realización de ejercicios para las piernas, como elevadores, aumentos del dedo del pie y patadas pueden prevenir o reducir el edema. Elevadores

Escénicas elevadores pueden ayudar a aliviar la hinchazón de las piernas y puede ser hecho en una de dos maneras. Una forma de hacerlo elevadores es sentarse en el borde de una silla con las piernas extendidas hacia fuera delante de usted, talones apoyados en el suelo y los dedos apuntando hacia el techo. Baje lentamente los dedos hasta que estén apuntando lejos de usted. Otra forma de realizar elevadores es sentarse en el suelo, con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted, y flexione los dedos de los pies hacia fuera y copias de seguridad en el techo. Realizar elevadores por lo menos dos veces al día durante 5 a 10 minutos cada vez.
Toe Aumenta

Toe plantea ayudar músculos de la pantorrilla se extienden y aumentan la circulación sanguínea. Realice este ejercicio de pie con los pies apoyados en el suelo. Levante para arriba en sus dedos de los pies y luego llevar los talones hacia abajo en el suelo, asegurándose de que los talones no toquen el suelo. Repita. Haga tres repeticiones de diez, y aumentar gradualmente las repeticiones a medida que se acostumbra al ejercicio. Retrocesos
Leg

pierna patadas también ayudar tramo combate la inflamación aumentando circulación de la sangre y también ayudar a mover el fluido a través del cuerpo. Para realizar patadas, de pie con los pies apoyados en el suelo. Coloque las manos sobre las caderas o descanse a tu lado. Patear la pierna derecha y luego la pierna izquierda. Saque lentamente al principio, y luego coger el ritmo cuando te acostumbras a hacer patadas. Patadas son un gran entrenamiento cardio que obtiene el bombeo del corazón. Realizar patadas al menos una vez al día durante 5 a 10 minutos.